Masaj terapisi ağırlık kaybına yardımcı olmaz, ancak cilt altı dokuyu kırarak selüliti azaltmaya yardımcı olabilir. Ayrıca cildi sıkı ve esnek hale getirmekte, özellikle de gevşek bir cilde sahip olan birisinin kilo vermesine yardımcı olabilir. Massage, kilo vermenin ard etkilerini yaşayan insanlar için büyük fayda sağlar. Yanlış basınç yaralanmalara neden olabilir, çünkü her türlü masaj için eğitimli bir uzmanı ziyaret etmek önemlidir.
Günün Videosu
Masaj Teknikleri
Masaj terapistleri, durumunuza ve neye gereksinim duyduğunuza göre birçok farklı teknik kullanmaktadır ve fiyatlar da buna göre değişir. En sık görülen masaj türlerinden biri, kas yaralarını iyileştirmeye yardımcı olan ve daha derin kas tabakalarını hedef alan derin doku masajıdır. İsveç masajı, kaplıcalarda sunulan en yaygın masaj şekli, rahatlama sağlamak için titreşim ve yoğurma gibi hareketleri kullanır. Tetik noktası masajı, hassas kas noktalarına odaklanır.
Masaj Terapisi
MayoClinic. com, masaj terapisinin stres ve ağrıyı gidermede ve anksiyete ve depresyon tedavisinde oldukça yararlı olduğunu bildiriyor, ancak masaj terapisi doktorunuzun verebileceği tıbbi bakımın yerini alamaz. SlimmingResources. com, farklı vücut şekillerine sahip 85 kadından oluşan bir test grubuyla ilgili bir araştırma yaptı ve düzenli masajların bel alanından en az santimetre kaybetmesine yardımcı olduğunu keşfetti. Bununla birlikte, genel vücut ağırlığında bir azalma yoktu.
Faydaları
Selülit giderilmesinde yardımcı olmaktan başka, masaj terapisi vücut ağrısı ve kas kramplarının tedavisinde yararlıdır. Gebe kadınlar sırt ağrılarının iyileşmesi için düzenli masaj seansları da yapabilir.
Kilo Kaybı
Masaj dolaylı bir şekilde kilo vermeye yardımcı olabilir. Düzenli masaj, deri altı yağları kırarak selüliti ortadan kaldırmada faydalı bulundu. Kas ağrısı ve diğer yaralanmalar nedeniyle düzenli egzersiz rutininizle devam edemezseniz, masaj kalpten kurtarmaya yardımcı olarak normal egzersiz programınıza geri dönebilmeniz için ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.
Dikkat Edilecek Hususlar
Masajlar genellikle eğitimli bir uzman tarafından yapılabilir de güvenlidir. Kanser, kırıklar veya osteoporoz olan insanlar masaj terapistini ziyaret etmeden önce doktora danışmalıdır. Nadir durumlarda masaj sinir hasarına neden olabilir.
