Zil hastalığı - viral bir hastalık - genellikle ağlayan, kabarcık döküntü ile belirtilir. Döküntüye sahip olduğunuz sürece, bulaşıcıdır ve su çiçeği geçirmemiş olanları enfekte edebilir; Bununla birlikte, zona hastalığı geliştirmek değil, suçiçeği geliştireceklerdir. Bu sefer halka açık havuzlarda yüzmeyi, spor karşılaşmaları yapmayı ve spor salonlarını ziyaret etmeyi bırakmalısınız. Döküntü temizlendikten ve doktorunuz güvenli olduğunu söylediğinde, daha önceki faaliyetlerinize dönebilirsiniz. Sağduyu - kendi konfor seviyenizin yanı sıra - sizin kılavuzunuz olsun.
Günün Videonuzu
Özellikler
Genellikle insanları 50 yaşına çıkaran zona, suikere neden olan varicella-zoster virüsünden kaynaklanır. Sinir dokusunda uyur ve uzun yıllardan sonra zona olarak ortaya çıkabilir, genellikle sırtınızdaki ve göğsünüzün bir tarafında bir blister kümesi olarak görülebilir. Diğer semptomlarda bıçaklama ağrısı, yanma ve kaşıntı hissi, ateş, baş ağrısı ve yorgunluk bulunur. Hiçbir tedavisi yoktur, ancak asiklovir gibi antiviral ilaçlar, hastalığın başlangıcından 72 saat sonra alınırsa, rotayı kısaltabilir. Zona belirtileri varsa hemen doktorunuza danışın. Postherpetik nevralji olarak bilinen bir zona komplikasyonu, döküntüden sonra uzun süre ağrı hissetmenize neden olabilir ve kabarcıklar kaybolmuş olabilir; PHN analjezikler ve antidepresanlar ile tedavi edilir. Doktorunuz ayrıca lidokain gibi uyuşturucu madde önerebilir.
Dikkat Edilecek Hususlar
Zona zilleri dökülürken egzersiz yapmak, zona ile birlikte görülen stres, ağrı ve depresyondan kurtulmanıza yardımcı olabilir. Streç doktoru olarak kullandığınız alışılmış bir etkinliğiniz varsa, doktorunuz güvenli olduğunu söylerse buna devam etmeniz mantıklı olabilir, ancak başkalarını risk altına alacak aktivitelerden kaçınmanız gerekir. Öte yandan, zona aşırı derecede aphiness ve yorgunluk neden olabilir; yatak istirahati - özellikle döküntü başında - en iyi politika olabilir. Kabarcıklar kurutulduktan ve tamamen kaplandıktan sonra başkalarına bulaşma riski yoktur; İsterseniz eski faaliyet seviyelerinize geri dönebilirsiniz.
Egzersiz
Tai chi ve yoga gibi yumuşak egzersiz, zona olan kişiler için yararlı olabilir; dövüş sanatlarını meditasyon ile harmanlayan geleneksel bir Çin egzersizi türü olan tai chi'nin virüse karşı koruyucu bir etkisi olduğunu gösteren kanıtlar bile var. Ulusal Sağlık Enstitüleri, "Journal of American Geriatrics Society" dergisinde yayınlanan 2007 klinik araştırmasında, 59 ila 86 yaşları arasındaki, 16 haftalık tai chi alan 112 yetişkinin, verildiğine benzer bir bağışıklık seviyesine sahip olduğu keşfettiler varisella aşısı ile. Stephen A. Nezezon, M. D., Pennsylvania, Honesdale'deki Himalaya Enstitüsü Yoga Bilimi ve Felsefesi'nde görevli doktor, zona belirtilerini azaltmak için günlük bir yoga pozu ve meditasyon rejimini onaylıyor. Nezezon günlük rutinde en az bir rahatlama pozu önerir. Sakin bir tempoda yürümek ve başkalarını bulaştırdığı sürece serin suda yüzmek bir şey değil - zona hastalığının canını hafifleten diğer aktivitelerdir.
Önlemler
Halka açık yerlerde egzersiz yapmadan önce kabarcıkların kurumuş ve tamamen kabuk haline getirildiğinden emin olun. Helikopter sonrası nevraljiden muzdar kalırsanız, "Salisbury Post" ağrılı bölgelerde sürtünmeyi önlemeniz gerektiğine dikkat çekiyor. Hassas noktalarda bir petrol jeli ıslatması rahatlatıcı ve koruyucu bir etkiye sahip olabilir. Çok sıcak veya soğuk havalarda egzersiz yapmaktan kaçının, bol terleme ve dar veya kısıtlayıcı giysiler giyen yorucu bir egzersiz yapın.
