Ağırlığı Kaybedemem Hiçbir Şey Yapmıyorum

Diyetinize yapıştığınız ve spor salonuna sadakatle isabet ederseniz, sinir bozucu oluyor Ölçekte adım atmak ve bir önceki hafta ile aynı numarayı görmek için. Sanki kilo vermek için elinizden gelen her şeyi yapıyormuş gibi görünebilir, ancak bu durum gerçekten geçerli olmayabilir. Kilo kaybı çabalarınızı engelleyip önlemiyorlarsa görmek için bazı yaygın tuzaklara bakın.

Günün Videosu

Kalorili Serseri

->

Çok az H20

->

Masa İşi Tehlikeleri

-> Stres Bandı

->

Fotoğraf Kredisi: Çad Baker / Jason Reed / Ryan McVay / Photodisc / Getty Images

Sadece stresle parçalanan beyniniz değil; vücudun da yapar. Smith'e göre, stres hormonu kortizol iştahınızı tetikler, metabolizmanızı yavaşlatır ve karbondiğı artıracak bir beyin kimyasal, nöropeptit Y'nin üretimini arttırır.Sürekli bunalmış hissederseniz, yavaşlamanın zamanı gelmiş olabilir - ve muhtemelen biraz daha uyu. Kayıtlı diyetisyen Kristin Kirkpatrick, açlık ve dolgunluktan sorumlu olan hormonları değiştirebileceğinden bir gece beş saatten az uykusuzlaşmanızın aşırı yemek yemenize neden olduğunu söylüyor.