Vücudundaki kasların tonlanması görünüşünü iyileştirmek için etkili bir yöntemdir. Doktorlar ve diğer tecrübeli profesyoneller sıklıkla, halter kaldırma, kas kitlesi eklemek ve yaş ilerledikçe azalacak kemik kuvveti ve dengesini düzeltmek için güç-eğitim faaliyetleri önermektedir. Genel sağlığınızı sağlamak için tonlama ve esnetme işaretleri arasındaki ilişkiyi öğrenin ve esneme izlerini veya diğer cilt problemlerini iyileştirdiklerini iddia eden ek maddeleri almadan önce doktorunuza haber verin.
Günün Videosu
Germe İşaretlerini Anlama
Genellikle ergenlik döneminde ortaya çıkan hızlı büyümeyi karşılamak için cildiniz uzadığında vücudunuzda stria denilen gerilme işaretleri oluşur. hamileliğin sonraki evreleri. En esneyen izler mor, kırmızı veya pembe olup yara izlerine benzemektedir. Göğüsleriniz, karnınız, kalçanız, kalçanızın ve kollarınızın üst kısımlarındaki germelik izleri için riskiniz en yüksek seviyededir. Çoğu streç izi zamanla doğal olarak azalacaktır, ancak bazı durumlarda stri, altta yatan bir tıbbi sorunu işaret eder.
Sökme ve Gizleme
Pek çok ürün gerilme işareti giderici olarak pazarlanmasına rağmen işaretleri yok etmenin tek etkili yolu, eğitimli bir plastik cerrahtan cerrahi bakım, mikrodermabrazyon veya lazer tedavisi almaktır. dermatolog. Gergin işaretlerinize veya cildinizin tonuna uyan makyajın üzerine güneşsiz bronzlaştırıcı losyon uygulamasını içeren gizleme yöntemleri yoluyla tıbbi prosedürlerin maliyetinden kaçının. Vücudunuzun tonlandırılması esneme izlerinden kurtulamaz.
Sağlıklı Streç İşareti Önleme
Dermatolog Ellen Marmur, sağlıklı bir vücut ağırlığının korunmasının hem hızlı kilo vermeyi hem de kayıpları engelleyerek gerginlik izlerini önlemeye yardımcı olabileceğini bildirmektedir. Vücut geliştirme eğitimiyle vücudunuzdaki kasların tonlanması, antremanlarınız vücudunuza kaloriyi yakmak için gelişmiş bir güç verdiği için güvenli ve ılımlı bir şekilde yaklaştığınızda faydalı olabilir. Hafifleticileri kaldırın, dirençli tüpü gerinleştirin ya da en az 30 dakika boyunca haftada iki ila üç kez basmalı ve karın kütükleri uygulayın. Aerobik egzersiz ayrıca kilo kaybına da yardımcı olur ve yürüme, bisiklet sürme veya yüzme içerir. Bol miktarda su içip tahıl, meyve, az yağlı süt ürünleri ve sebze tüketerek artan faaliyetinizi tamamlayın. Hamilelik sırasında kilo almak kaçınılmaz ise de, doktorunuz ideal bir vücut ağırlığı ve germe izi riskinizi en aza indirecek güvenli bir egzersiz planı önerebilir.
Doktor Görme
Germe işaretleri vücudunuzun geniş bölümlerini kaplarsa veya benlik saygısı için bir tehdit oluşturuyorsa doktorunuzdan yardım isteyin. Doktorunuz genel sağlık durumunuzu gözden geçirebilir ve potansiyel tedavileri önermekte ve potansiyel sağlık sorunlarını ortadan kaldırmaktadır.
