B-12 vitamini vücudunuzun düzgün çalışması için gereken besindir. B-12'nin pek çok rolü arasında bulunan bu vitamin, Ulusal Sağlık Enstitüsünün Beslenme Takviyeleri Bürosu açıklarken, bu vitamin alyuvarlarınızı oluşturmanıza ve nörolojik süreçlerinizde yardımcı olur. B-12'deki eksiklik ciddi yan etkilere neden olabilir. Bu yan etkileri bilmek ve göz kırpıntısı gibi koşulların B-12 eksikliğinden kaynaklanıp kaynaklanmadığını bilmek, potansiyel bir sorunu tanımanıza yardımcı olacaktır.
Günün Videosu
Floaters
Gözünüzün arka kısmı, gözünüzü korumanıza yardımcı olan ve aynı zamanda gözünüzün korunmasına yardımcı olan, vitröz adı verilen kalın, jel benzeri bir madde içerir yuvarlak şekli. Yaşlandıkça vitreus sıvınızdaki hücreler bozulabilir ve akışkanın bileşenleri bir araya toplar ve görüşünüzün içinden geçerken gördüğünüz yüzücüler oluşturabilir. Yüzen gözler, retina adı verilen doku tabakası, gözlerinizin arka kaplamasındaki vitröz çekimden de kaynaklanabilir. Küçük bir yırtık oluşursa, yeni kayganlaştırıcılarınız olabilir. Birçok yeni yüzücü retina dekolmanına işaret edebilir.
Eksiklik Belirtileri
Bir vitamin B-12 eksikliği görüşünüzde yüzdürme yapmaz, ancak başka belirtiler görürsünüz. Zayıflık, yorgunluk, kabızlık, kilo kaybı ve iştahsızlık yaşayabilirsiniz. Ekstremitelerinizde, özellikle de ellerinizde ve ayaklarınızda, hissizlik ve karıncalanma yaşayabilirsiniz. Diğer semptomlar zayıf denge, hafıza kaybı, depresyon ve karışıklığı içerebilir. Bunları veya diğer olağandışı semptomları yaşarsanız derhal doktorunuza başvurun.
Risk Faktörleri
Bir vitamin B-12 eksikliği vizyonunda yüzen cisimlerin oluşmasına neden olmaz. Bununla birlikte, bazı faktörler bu lekeler riskini artırabilir. Şamandıralar taşıyan birçok insan 50 yaşın üstündedir. İyi bir yakın görüşe sahipseniz ancak zayıf görüş görüşünüz varsa, kayganlaştırma riski yüksektir. Göz ameliyatı geçirmişseniz veya göz travması geçirdiyse, daha büyük bir riskin var demektir. Diyabetik retinopati gibi belirli göz hastalıkları da riski arttırabilir. Yüzenler retina dekolmanı için bir gösterge olarak da görülebilir. Yeni yüzücüleriniz varsa, bu görme engelli durumunuzun olmaması için bir değerlendirme için doktorunuza danışın.
Hususlar
B-12 eksikliğiniz olduğunu düşünüyorsanız doktorunuza danışın. Ortalama yetişkin, her gün 2,4 mcg B-12 vitaminini gerektirir ve çeşitli besinler bu besin içerir. Bir parça sığır karaciğeri 48 mcg içerir ve bir fincan sade yoğurt, 1,4 mcg sağlar. Bir vegan ve veyajetaryen diyet izlerseniz, uygun miktarı aldığınızdan emin olmak için takviyeleri almalısınız.
