Yemekten sonra kendinizi daha fazla eğlendiriyorsanız bile, yürüyüşe çıkmak sindirim sisteminiz üzerinde şaşırtıcı etkilere sahiptir. Kanepeye değil, sindirim suları akmaya başlamanız için kısa bir yürüyüş yapın. Buna karşılık, muhtemelen daha az şişmiş hissedeceksiniz ve havada yürürken hissediyorsanız daha yakın olacaksınız.
Günün Videoları
Sütununuzu Taşının
Yürüyüş bağırsağınızı vitese sokabilir. "Gastrointestinal ve Karaciğer Hastalıkları Dergisi" nin Mart 2008 sayısında yayınlanan araştırmaya göre, sindirim hızınızı artırıyor. Bunun nedeni, yürüyüşün orta bölümünü harekete geçirmesi, böylece sindirim sisteminizin duruma gelmesine yardımcı olmasıdır. Vücudunuzdan daha hızlı yemek sindirmenize yardımcı olması için 15 dakikaya kadar yürüyebilirsiniz.
