Emzirmek hem anne hem de çocuğun sağlık ve refahı için beslenmenin altın standardıdır. Avantajları elde etmek için, American Academy of Pediatrics, bir yıl veya daha uzun süre devam ettirerek, altı ay boyunca emzirmeyi önerir. Bir annenin beslenme alışkanlıkları ve yaşam tarzı alışkanlıklarının ürettiği anne sütünü etkilemektedir ve yeni anneler çocukları arasında fıstık alerjilerinin hızlı bir şekilde artması nedeniyle fıstık ezmesini yemesine veya almamalarından endişe ederken hemşirelik çocuklar için güvenlidir.
Günün Videosu
Anne Sütü İle İletim
Anne sütü ile birçok şey iletilir. Gıda lezzetleri, nikotin, alkol ve ilaçlar, anne sütüyle geçirilebilir. Ayrıca, anne sütü ile çeşitli tatlara maruz kalan bebekler katı gıdalara katıldığında daha dengeli bir diyetle daha maceracı yiyiciler haline geldiklerini bilebilir. Fıstıktaki protein anne sütü ile aktarılabilir, ancak bu, fıstık proteinine maruz bırakıldığında bir çocuğun alerji geliştireceği anlamına gelmez. "Allerji ve Klinik İmmünoloji Dergisi" nin 2008 sayısında yayınlanan bir araştırma, fıstıkların daha erken yaşlarda tanıtıldığı İsrail'de, 8-14 aylık Yahudi çocukların yerfıstığı alerjilerinin prevalansının, eşdeğerlerine kıyasla çok daha düşük olduğunu ortaya çıkardı Birleşik Krallık.
Alerji Endişeleri
AAP'ye göre, gıda alerjisi olmayan kadınlar gebelik veya emzirme döneminde diyetlerinde bu tür gıdalardan kaçınmanız gerekmez. Yer fıstığı, yumurta, buğday ya da inek sütü gibi gıda alerjileri olan ya da ailenin yiyecek alerjisi olan kadınlar, bu gıdalardan kaçınmalı ve besin alerjileri konusunda eğitim almış bir sağlık uzmanına, diyetlerini planlarken danışmalıdırlar gebelik veya emzirme. Bir bebeğin annenin yediği, gaz, ishal, döküntü, kuru cilt, anormal dışkı ya da telaşa neden olabilecek bir şeylere tepki göstermesi mümkündür. Bu gerçekleşirse, her bir olayın bir gıda kaydı tutun ve belli gıdalar ve bebeğinizin reaksiyonları arasında olası bir bağlantı hakkında konuşmak için sağlık uzmanınıza götürün.
Fıstık ve Fıstık Ezmesi Sağlık Faydaları
Genellikle iyi beslenme olan emzikli anneler bebekler için sağlıklı anne sütü üretebilirler ve fıstık ezmesi kesinlikle dengeli bir diyetle birlikte verilebilir. Aynı zamanda lezzetli, çok yönlü ve ucuzdur. Yer fıstığı, bitki esaslı protein ve doymamış yağların sağlıklı bir kaynağıdır. Onlar kolestrol düşük ve tam ve memnun hissettirmek için lif içerir. Fiber aynı zamanda kan şekeri dengesi ve sindirim konusunda da yardımcı olur. Fıstık Ezmesi sindirim ve sinir sistemi, enerji üretimi ve sağlıklı cilt için önemli olan niasin de dahil olmak üzere vitamin ve mineraller içerir.Ayrıca hücre koruması için antioksidan E vitamini ve sağlıklı bir bağışıklık sistemi içerir ve sağlıklı kemik, diş ve kas fonksiyonu için fosfor içerir.
Yer fıstığı doku büyümesi ve tekrar hamile kalmanız durumunda doğum komplikasyonlarını önlemede önemli olan folat kaynağıdır. Folik asit ihtiyacı gebelik süresince daha fazladır ve fıstık ezmesi, bebek doğduktan sonra folat seviyelerini normale döndürmeye yardımcı olabilir.
Emziren Anne Dieti
Anne sütü veriyor anneler günde 450-500 ekstra kaloriye ihtiyaç duyar; hamilelik sırasındaki artış biraz artar. Fıstık ezmesi, artan enerji ihtiyacı için ekstra kaloriyi destekleyebilir. Ceviz, fasulye, zeytinyağı, somon, sardalya, orkinos ve yosun gibi omega-3 yağ asitleri açısından zengin taze sebzeler, meyveler, baklagiller, proteinler, sağlıklı yağlar ve gıdalardan zengin bir diyet yemek bebeğin alerjiler. Ailenizde fıstık alerjisi öyküsü olmadığı sürece emzirirken fıstık ezmesi yediğinizde endişelenmenize gerek yoktur.
