Dengeli bir diyet bir gebeliği desteklemeniz için önemlidir ve doğmamış bebeğiniz için hayati önem taşır çünkü normal büyümek için ihtiyaç duyduğu besinleri ona verir. Sağlıklı gıdaları yemenin yanı sıra, hamile kaldığınız sürece gıdaları nasıl pişirdiğinize ve sunmanıza da dikkat etmeniz gerekir. Venison bir örnektir. Venison önemli besin maddeleri sağlar, ancak hamileyken yemek yerken güvenle bulunabilmesi için uygun şekilde pişirilmesi gerekir.
Günün Videosu
Değerli Venison
Venison, tüm büyüme ve gelişme süreci için gerekli besin öğesi olan iyi bir protein kaynağıdır. 3. 5 onsluk bir geyik eti servisi 21.5 miligram protein, 71 gramlık gebelikte her gün ihtiyacınız olan proteinin yaklaşık yüzde 30'udur. Aynı geyik eti servisi 2.9 miligram üreterek gebelik sırasında günlük diyetinizin bir parçası olarak ihtiyacınız olan 27 miligram demirin yüzde 11'ini oluşturur. Bol miktarda demir almanız prematüre doğum yapma riskinizi ve bebeğinizin düşük doğum kilosu riskini azaltmaktadır. (Bkz. Referans 2) A 3. Günde 5 lukluk geyik eti kaynağı 6. 6 miligram niasin, cildin ve sinirlerin normal gelişimini destekleyen bir besindir. 6.6 miligram, hamilelikte her gün diyetinizin bir parçası olarak ihtiyacınız olan 18 miligram niasin'in yüzde 37'sine tercüme eder.
Uygun Hazırlık
Gebeliğe Göre. org web sitesinde geyik eti sırasında, gıdalar gıdaya uygun şekilde pişirildiğinde tamamen güvenlidir. Çiğ veya az pişmiş geyik eti yemek yemeye bağlı hastalıklara yol açabilir; bu da sizi oldukça hasta yapabilir ve doğmamış bebeğinizi tehlikeye sokabilir. Dondurucu geyik eti, zararlı bakteri öldürmez ve eti 165 dereceye kadar iç sıcaklığa kadar pişirmez. ABD Tarım Bakanlığı'na göre, bakterileri yok etmenin ve geyik etinin yemesinin güvence altına alınmasının tek yolu fahrenhayttır. Çiğ geyik eti ile de temkinli olun. Çiğ garnitür suyu veya kan ile temasa girdikleri diğer gıdaların çapraz bulaşması olabilir. Bunun önüne geçmek için geyik eti yiyeni yerine başka malzemeler hazırlarken ayrı kesme tahtası ve alet kullanın.
Tehlikeler ve Riskler
Çiğ veya az pişmiş geyik eti tüketilmesi, doğmamış bir bebeğe potansiyel olarak zararlı belirli hastalıklara neden olabilir. Hamilelik dönemine göre toksoplazmoz bir örnektir. org. Toksikazma gondii adı verilen bir parazit toksoplazmoza neden olur ve bu da erken doğum, düşük doğum ağırlığı, ateş, sarılık, göz rahatsızlıkları, mental retardasyon ve konvülsiyonlara neden olabilen kan enfeksiyonudur. Dimes Mart ayına göre, yanlış pişmiş geyik eti de doğmamış bebek için hayatı tehdit eden salmonelloza neden olabilir. E. coli, ciddi vakalarda hücre hasarına ve böbrek yetmezliğine neden olan bir diğer tehlikeli enfeksiyondur.S. Tarım Bakanlığı notları.
Biraz Fazla Dikkat Edilecek Hususlar
* Gıdanın etini, mutfak tezgahındaki gibi oda sıcaklığında çözülmeyin, çünkü sıcak hava sıcaklığı bakterileri et üzerinde büyümeye teşvik eder. Geyik eti buzdolabında, bir kase soğuk suda veya buz çözme ayarını kullanarak mikrodalgada eritirken, Tarım Bakanlığı'nın önerir. Geyik eti buzdolabında özülmedikçe, eti tekrar dondurmayınız, çünkü bu da bakterileri büyütmeye teşvik edebilir. Bir diğer güvenlik önlemi geyik eti sosis veya sarsıntısı olup gebelik için her zaman güvenli değildir, gebe kalana göre. org. ABD Tarım Bakanlığı, kurutulmadan önce bakteri yok eden sıcaklıklara ısıtıldığı için ticari olarak üretilen sarsıntıya yapışmayı öneriyor. Birinin evinde veya çiftlikte yapılan sarsıntıyı yemeyin, çünkü şüphesiz geyik etiğinin düzgün şekilde ısıtıldığını bilmenin bir yolu yoktur.
