Fiziksel görünüş ergenler için önemlidir, bu nedenle gençlere ve gençliğe başlamadan önce gençler çalışmaya başlamayı istemektedir. Pudgy çocuklar haline gelmiş sıska fasulye veya pudgy bebekler bedenlerini yeniden şekillendirmek için kas yapım vizyonları görmeye başlayabilir. Ergenlik öncesi, ancak, çocukların vücutları hazır değildir ya da önemli kas kitlesi oluşturamazlar, bu nedenle vücutları hazır olmadan önce kas kazanmaya çalışırsa, hayal kırıklığına uğrayabilirler.
Günün Videosu
Gerekli Malzemeler
Sadece ağırlık kaldırmak ve kasları geliştiren diğer direnç eğitim egzersizlerini yapmak değil. Kas kazanmak için iki yaşamsal hormon gereklidir ve vücut önemli kas kitlesi oluşturmak için ergenlik çağından önce yeterince üretmez. Büyüme hormonu ve testosteron üretiminde artış olmadığı sürece, direnç eğitimi, çocuklar için varsa, çok fazla kas kazanımına neden olmaz. Bu nedenle 15 yaşın altındaki çocukların genellikle Bay Universe veya bir spor modeli gibi görünmüyor.
Kas Kazancı Başladığında ergenlik - ve dolayısıyla testosteron ve büyüme hormonu üretiminin artması - herkes için aynı yaşta başlamadığı gerçeği, sabırsız kas kazanmaya başlamak için. Bazı çocuklar ergenliğe en erken 9 yaşında, diğerleri 15'e kadar başlamazken, çocuklar bu yaşlar arasında büyüme ataklarını ve sivilceleri bulmaya başlayabilir. Ergenlik çağının başladığı ve kas kazanmanın oldukça güvenilir göstergeleridir. Testosteron, yüz ve vücut tüylerinin büyümesine neden olduğundan, tipik olarak bir insanın kas fizikini oluşturmaya başlamak için doğru hormona sahip olduğuna dair güvenilir bir işarettir.
Optimal Kas-Yapı Yılı
Optimal kas oluşumu için zaman penceresi açılınca kapanmaya başlar. Bu yaklaşık 10 yıllık bir dönem, bu nedenle bir kişinin 15-25 yaşları arasında kas kurmak için iyi bir yıl geçmesi gerekir.Bundan sonra, hem erkek hem de kadınlar için kas kitlesi kazanmak daha zorlaşıyor. Ve kullanmazsan, kaybedeceksin. Direnç eğitimine devam etmeden insanlar 25 yaşından sonra kas kitlesini kaybetmeye başlarlar.
