Genellikle 8 ila 16 yaşları arasında başlayan menstrüasyon, her kız hayatının normal bir parçasıdır. Adet döngüsü sırasında, bir kadının cesedi, uterus duvarları boyunca biriken kan ve dokuları atar. Genellikle 3-7 gün süren bir kadının dönemi, yetişkinliğe erişene kadar genellikle her ay bir kez oluşur. Birçok kız, menstrual döngü sırasında hala yüzmeye devam edip etmeyeceğini merak ediyor.
Günün videosu
Yüzün İçinde Bulun
Soruyu oldukça basit bir şekilde cevaplamak için, evet, menstruasyon döngüsü sırasında kesinlikle yüzmeye gidebilirsiniz. Aslında, döneminiz gerçekten sizi herhangi bir faaliyet yapmasını engellememelidir. Bazı kadınlar menstruasyon sırasında bile cinsel ilişkiye girerler; Aktivite biraz dağınık olmasına rağmen mükemmel bir şekilde güvenlidir. Spor sınıfında, bir kulübün bir parçası olarak veya sadece eğlenmek için yüzme yapıyor olun, adet döngüsü sizi havuza atlamanıza engel olmamalıdır.
Eylem için Hazır Olun
Dediğiniz gibi, döneminiz boyunca yüzerken uygun malzemeleri kullanmanız gerekir. Yüzücü çantanıza ekstra tamponlar veya adet kremi koyduğunuzdan emin olun. Yüzme sırasında menstrüel ped giyerseniz havuz suyu, pedin ıslak ve hantal olmasına neden olur. Pedin daha az emici hale getirilmesinin yanı sıra, kanınızın havuz suyuna sızmasına izin verebilir. Bunun yerine yüzerken kanınızı yakalamak için bir tampon veya menstrüel fincan kullanın. Bir tampon, vajina içine sokulan yumuşak pamuk silindiridir. Tampon takıldıktan sonra kan emer ve vücudunuzdan çıkmasını engeller. Tamponun ucuna tutturulmuş küçük bir dize vajinanızdan kolayca çıkartılabilmesi için asılı kalır. Bir mayo giyerken, bu ipi takımın kasık bölgesi içine sıkıştırın. Tamponlardan hoşlanmıyorsa, menstrüel fincan kullanmayı düşünün. Tipik olarak kauçuk veya silikondan yapılmış bu küçük fincanlar da döneminiz boyunca vajina içine sokulur. Kanı bir tampon gibi emmek yerine, fincan kanı yakalar. Kan akışınıza bağlı olarak menstrüel bardaklar normalde 6-12 saat boyunca boşaltılmadan önce giyilebilir, ancak daha sık boşaltma taşmayı önleyebilir.
Akışınızla Gidin
Tamponlar çok çeşitli ebatlarda gelir ve döneminiz için uygun boyutu seçmeniz önemlidir. Tampon boyutunu kan akışından uzaklaştırın; Ağır kanamalar ağır emiş gerektirirken, ışık kanaması sadece hafif absorpsiyon gerektirir. Ağır bir kanama gününde hafif bir emici tampon kullanılması sızıntıyla sonuçlanabilir, ki bu da havuzda veya kuru arazide utanç verici bir problem olabilir. Tampon ipliği muhtemelen havuz suyu ile doymuş olacak, yüzme sonrasında tamponu değiştirin.
Stilinizi Kısıtlama
Menstruasyon sırasında, bazı kadınlar midenin alt kısmında ciddi kramplar yaşarlar. Bu kramplar genellikle önemli bir soruna neden olmasa da son derece acı verebilirler. Egzersiz genellikle krampları gidermeye yardımcı olsa da, kramplarınız çok yoğunsa, yüzmeyi önlemeniz gerekebilir. Adet krampları genellikle ağrıda iki katına çıkmanıza, nefesinizi kaybetmenize ya da midenizi aniden debriyaja getirirse, yüzme güvensiz olabilir. Şiddetli menstrüel kramplarla yüzmeyi seçerseniz, bir yetişkinin size göz kulak olması için yakında olduğundan emin olun.
