Sauna kilo vermek istediğiniz zaman cazip bir kısayol gibi görünebilir, ancak bu ısıtılmış odalardan birinde oturarak 10 libreyi güvenle boşaltamazsınız. Buna ek olarak, saunada uzun süreli seanslar (160 ila 200 derece Fahrenheit'e ulaşabilir) seröz dehidrasyona neden olabilir.
Günün Videosu
Pound Melting Myth
Saunada oturmanız, vücut yağ seviyenizi etkilemeyecek ve bu nedenle kalıcı kilo kaybı sağlamıyor. Aslında, iyilik için kilo vermenin tek yolu daha az kalori yiyip düzenli egzersize girmektir. Bununla birlikte, saunada suyun kilolarını kaybedeceksiniz. Harvard Medical Center'a göre, yaklaşık bir kilo vücut ağırlığına eşit, kısa bir sauna oturumunda bir pint su terletebilirsiniz. Saundada kalan kiloda 10 kilo verecek kadar uzun süre sağlığınızı tehlikeye atacak ve Harvard dehidrasyonla mücadele etmek için seansları 15-20 dakika sınırlamak ve daha sonra içme suyu önermektedir.
