Okyanus Sprey Kızılcık Suyu, günlük 100'üncesini sağlar Ayrıca, kızılcık suyu diğer sağlık yararları vardır ve kilo vermenize yardımcı olabilir. Kızılcıklar ayrıca antioksidanlar içerir ve üriner sistem enfeksiyonlarının tedavisi için yüzyıllardır kullanılmıştır. Sağlıklı bir diyet olan Ocean Spray Kızılcık Suyu kombinasyonu ve düzenli fiziksel aktivite, yorgun ve aç hissetmeden kilo verme hedeflerinizi karşılamanıza yardımcı olabilir. Diyet değişiklikleri yapmadan önce daima doktorunuza danışın.
Günün Videosu
Adım 1
Sağlıklı bir kahvaltıyla bir bardak Ocean Spray Cranberry Juice içelim. Kilo vermek için yapabileceğiniz en önemli değişikliklerden biri de kahvaltı yemektir. Kahvaltınızı yiyerek, sağlıksız atıştırmalık riski az olan sabahları atlatmak için enerji verirsiniz. Kahvaltınızı bir bardak kızılcık suyu içmek de midenizi doldurmaya yardımcı olur, böylece daha az yemek yersiniz. Ek olarak, yorgunluğa, baş ağrılarına ve zayıflığa neden olabilecek dehidrasyonu önlemeye yönelik adımlar atıyorsunuz.
Adım 2
Bir atıştırmalık için az yağlı bir meyve büfesi yapın. Bir karıştırıcıda, düşük yağlı bir yoğurt, taze veya dondurulmuş meyveler, limon suyunun sıçraması ve pürüzsüz hale getirmek için yeterli Ocean Spray Cranberry Juce'ini karıştırın. Birlikte kahvaltı getirin, kahvaltı ve öğle yemeği veya öğle yemeği ve akşam yemeği için aperitif olarak yanınıza getirin. Yoğurt dışında, bu yağlı içecek, yağ içermez ve Ocean Spray Kızıl Meyve Suyu'nun sağlık yararları ve lezzetine sahiptir. Alternatif olarak, buz küpü tepsilerindeki Ocean Spray Cranberry Suyu'nu da dondurabilir ve pürüzsüzleştirmek için az yağlı ya da yağsız süt ekleyerek düşük yağlı yoğurtlara karışabilirsiniz.
Adım 3
Tarifte soğuk su için Okyanus Sprey Kızıl Meyve Suyu yerine bir aromalı şekersiz jelatin yapın. Ek beslenme ve lif için, sertleşmek için buzdolabına koymadan önce karışıma doğranmış dondurulmuş kiraz veya çilek ekleyin. Lezzetli, sağlıklı, düşük şekerli ve az yağlı bir parfait için dondurma bardaklarında tepesi olan yağsız çırpma tepesi veya katman jelatiniyle servis yapın.
Adım 4
8 oz'luk bir içecek. Her yemekten önce bir buçuk Okyanus Sprey Kızılcık Suyu ve bir buçuk suyla dolu cam. Bu, minimum 64 oz'unuzu karşılamanızı sağlayacaktır. günlük sıvı gereksinimi. Bir bardak su içmek ve Ocean Spray Kızılcık Suyu içmek C vitamini ve antioksidan sağlayacaktır.
İpuçları
- Önemli beslenme değişiklikleri yapmadan önce doktorunuza danışın.
