Androjenler, erkek özelliklerinin gelişimini harekete geçiren hormonal ajanlardır. Kadınlar ve erkekler, testosteronu içeren çeşitli androjenleri üretirler. Testosteron en etkili hormonlardan biridir ve üreme organları ve adrenal bezleri tarafından sentezlenir. Fazla androjen üretimi her iki cinsiyete de olumsuz etkiler yapabilir. Artmış androjen seviyesine sahip dişiler aşırı saç büyümesi, akne, kilo artışı, adet düzensizlikleri, polikistik över sendromu ve cinsel işlev bozukluğu görülebilir. Erkekler aşırı akne ve vücut tüylerine maruz kalabilirler. Aşağıdaki doğal terapiler incelenmiş ve düşük androjen seviyeleri için potansiyel sergilemiştir.
Günün Videosu
1. Adım
Testosteron seviyelerini düşürmek için mantarları yiyin. Japon yenilebilir ve tıbbi mantar deneyleri, Ganoderma lucidum'un alkol özlerinin testosteronun etkilerini inhibe ettiğini bildirdi. Araştırma, Reishi mantarının biyolojik faaliyetlerinden birinin anti-androjenik olduğunu tespit etti. İn vitro ve in vivo deneyler, sıçanların androjene bağımlı prostatlarında bastırmayı ve hücre büyümesini azalttığını ölçtü. Reishi mantarları Asya ülkelerinde binlerce yıldır çeşitli koşullar altında kullanılmaktadır ve çoğu birey tarafından genellikle iyi tolere edilmektedir. Ağız kuruluğu, kızarıklık ve mide rahatsızlığı gibi ara sıra görülen yan etkiler bildirilmiştir. Tentür preparatları çoğu sağlık gıda mağazasında yaygın olarak bulunmaktadır.
2. Adım
Kırmızı yonca yiyin. Avustralya'daki Ürolojik Araştırmalar için Reprodüksiyon ve Geliştirme Merkezi Monash Enstitüsü, kırmızı yoncanın erkek farelerde beslenmesinin etkilerini inceledi. Deneylerin sonuçları, kırmızı yonca dahil bir diyetin testosteron ve dihidrotestosteronu düşürdüğü sonucuna vardı. Kırmızı yonca içerisindeki fitokimyasal maddeler, androjen düzeyleri yüksek olan kontrol grubuna kıyasla anti-androjenikti. Kırmızı yonca bilinen bir kan tineridir ve kan şekeri düzeylerini etkileyebilir. Kalp rahatsızlıkları, kanama bozuklukları veya diyabet için ilaç kullanan kişiler kırmızı yonca almayı önlemelidir. Kırmızı yonca, gebe kalma veya gebelik planlayan gebe yaştaki kadınlar tarafından alınmamalıdır. Kronik kistik akne yaşayan sağlıklı genç erkekler bu doğal tedaviyi faydalı bulabilir.
3. Adım
Daha az yağ tüketin ve daha fazla lif tüketin. Araştırmalar 104 kadında İtalya'da gerçekleştirildi ve diyet değişikliği ile seks hormonlarını azaltma etkisi üzerine çalıştı.Diyet değişiklikleri, toplam yağ alımını, özellikle doymuş yağ asitlerini düşürmeyi ve yüksek glisemik indeks gıdaların tüketimini azaltmayı içeriyordu. Hububat, baklagiller ve sebzelerden elde edilen diyet lifleri önerildi ve diyetin bir parçası olarak tofu, soya sütü ve keten tohumu gibi fito östrojen içeren gıdalar arttı. Diyet değişiklikleri, testosteron ve östradiol düzeylerinde bir düşüşe neden oldu. Araştırmanın yazarları, tüm beslenme önerileri izlendiğinde ve androjen azaltılması tek bir gıda grubunun bir sonucu olmadığında sonuçların yalnızca pozitif olduğunu vurgulamıştır. Çalışma, kadınlarda androjen düzeylerini azaltmak için çeşitli gıda gruplarını içeren bir diyet planının gerekli olduğunu ileri sürüyor.
Uyarılar
- Herhangi bir doğal tedaviye başlamadan önce aile hekimi ile görüşülmelidir. Androjen aşırılığının teşhisinde yatan nedenleri belirlemek için kapsamlı tanı testleri yapılmalıdır. Sadece tıbbi sağlayıcılarınızın onayından sonra tedavi planınıza alternatif terapiler eklemeyi düşünmelisiniz. Bitkisel müstahzarlara alerjik veya advers reaksiyon geliştirecek olursanız, derhal kullanmaya devam edin ve tıbbi yardım isteyin.
