Kilo verdiğinizde küçülen tek şey beliniz değildir. Göğüsleriniz ağırlıklı olarak yağlı dokudan oluştuğundan önemli kilo kaybı bazen onları sönmüş halde bırakır. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezi tarafından ABD'de, sağlıklı göğüsler için standart şekli bulunmadığından sönük göğüsler herhangi bir tıbbi problem oluşturmazlar. Kaybedilmemiş bustline'ınızı geri kazanmanın kesin bir yolu yokken, görünüm ve dolgunluğunu iyileştirmek için birkaç diyet ve egzersiz hilesi kullanabilirsiniz. Ancak, önemli sonuçlar almak isterseniz, bir plastik cerrahtan tedaviye başvurmanız gerekir.
Günün Videosu
1. Adım
Gevşek, sarkma cildi ve dokuları doldurmaya yardımcı olmak için özellikle göğsünüzde üst vücut kuvveti oluşturun. Gevşek göğüsleri kasla tamamen dolduramazsanız da, cildinizi hafifçe sıkabilir ve kayıp miktarı zayıf bir miktarla yağsız kas ile değiştirebilirsiniz. Kablo geçişleri, askeri presler, göğüs sinekleri ve tezgah presleri gibi göğüs egzersizleri uygulayın.
2. Adım
Sırtınızı ve omuzlarınızı güçlendirerek duruşunuzu geliştirin. Duruşunuzun iyileştirilmesi, bir mini meme asansörü sağlayabilir ve sizi daha uzun boylu ve daha ince gösterebilir. Sırt ve omuz kaslarını iyileştirmek için oturma sırtı ve çıkma gibi egzersizleri yapın.
3. Adım
Bol miktarda meyve ve sebze yiyerek cildinize esneklik kazandırın. Meyve ve sebzeler antioksidanlar ve selenyum açısından zengindir ve cilt hasarını ve cildin sıkılığını önlemeye yardımcı olur.
Basamak 4
Cildi esnek ve sağlam tutmak için sulu kalmaya devam edin. Susuz cilt çizilmiş ve gevşek görünürken, sulu cilt tombul ve canlı görünür. Her egzersiz öncesi, esnasında ve sonrasında şekerli kola ve meyve suları yerine su ve hidrat uygulayın.
Adım 5
Özellikle egzersiz yaparken göğüs sarkmasına bağlı bağların daha da uzatılmasını önlemek için destekleyici bir sutyen giyin. Destekleyici sutyen göğüslerinizi, kilo vermeden önce yaptıkları kadar geniş ve dolgun görünebilir.
Adım 6
Büyük bir göğüs hacmi kaybederseniz meme rekonstrüksiyonu ameliyatı hakkında doktorunuzla konuşın. Cerrahınız şekli ve dolgunluğu düzeltmek için fazla cilt çıkarma, göğüs kaldırma veya göğüs implantları önermiş olabilir.
