Balık yağı, omega-3s olarak adlandırılan faydalı yağ asitleri içerir ve yüksek trigliseritleri azaltmada etkili olduğu bulunmuştur. Ek olarak, uskumru, mersin balığı, mersin balığı, somon, hamsi ve sardalya gibi yağlı balıklardan da temin edilebilir, balık yağı kardiyovasküler hastalık riskini azaltmada faydalı olabilir. Birçok kişi, balık yağı ile birlikte multivitamin takviyeleri alır veya balık yağı alabilirler.
Günün Videosu
Yan Etkiler
MedlinePlus'a göre balık yağı ve multivitaminlerin de benzer yan etkileri var. Her ikisi de rahatsız edici, mide yanması veya mide bulantısı gibi rahatsız bir karın belirtilerine neden olabilir. Onları bir araya getirirseniz, bu belirtileri daha da kötüleştirebilir. MedlinePlus, balık yağını bir yemekle almanın ya da dondurarak takviyeleri gastrointestinal yan etkileri azaltabileceğini belirtti. Ayrıca gastrointestinal yan etkileri azaltmak veya günün farklı zamanlarında almak için farklı bir multivitamin veya balık yağı kullanmayı deneyebilirsiniz. Yan etkilerle ilgili herhangi bir problem yaşamıyorsanız onları bir araya getirebilirsiniz.
