Sabahları yetersiz kalıyorsanız, bir poşet uygun bir kahvaltı yemeğidir. Düşük bir karbonhidrat diyet izlemeye niyetiniz varsa, ancak bu pişmiş muamele mutlaka ideal değildir. Bağımlılıkları ne olursa olsun, bagels bol miktarda karbonhidrat içerir.
Günün Videosu
Düz Çörekler
Çoğu standart çesit porselenler düzinelerce karbonhidrat içerir. 3. 5 ons buğday püresi 48 gram karbonhidrat içerir. 3. 7 ons yulaf kepeği veya yumurta püresi her birinde 56 gram karbonhidrat bulunur.
Aromalı Bagetler
Aromalı bir poşetin kabaca aynı sayıda karbonhidrat içermesini bekleyin. 3. 7 ons tarçınlı kuru üzüm püresi, 58 gram karbonhidrattan oluşur ve bu da sade bir poşetten biraz daha yüksektir. Haşhaş tohumları, susam tohumları veya soğan gevreği ile kaplanmış 3. 7 ons pudra 53 gram karbonhidrat içerir.
Bagel Kahvaltı Sandviçleri
Bir fast-food restoranında bir pişi üzerinde bir kahvaltı sandviçi kapmak, sade veya aromalı bir poşet tüketmekten çok daha fazla kalori verir, ancak büyük bir artış yaşamayacaksınız karbonhidratlarda. Jambon, yumurta ve peynir ile doldurulmuş bir poşet 52.4 gram karbonhidrat içerirken, yumurta, peynir ve sosisli bir patates 49.6 gram karbonhidrat içerir. Jambon veya sosis yerine bir biftek parçasıyla, kahvaltı sandviçinde 58. 4 gram karbonhidrat bulunur.
Bagelinizin Giyilmesi
Bagelinizde standart bir tepsi yayarak, karbonhidrat miktarını değişen derecelerde arttırır. Az yağlı krem peynirinin iki çorba kaşığı poşete sadece 2. 4 gram daha karbonhidrat ekler, ancak 2 çorba kaşığı az yağlı fıstık ezmesi, yemeklerin karbon sayısı 12,8 gram arttırır. İki çorba kaşığı reçel veya konserve ekstra 27.5 gram karbonhidrat ekler.
