Egzersiz Sonrası Göğüs Yanması Duyarlılığının Nedenleri

Pek çok insan göğüs ağrısı ile kardiyak problemleri ilişkilendirirken, bu olmayabilir. Göğüs sonrası egzersizi yakıcı bir ağrı yaşarsanız, sebep genellikle ciddi değildir ve evde güvenle tedavi edilebilir. Bununla birlikte, eğer ağrı şiddetliyse veya sebebi konusunda belirsiz durumdaysanız derhal doktorunuza danışın.

Günün Videoları

Büküm ve Kası Aşırı Kullanım Etkileri

Egzersiz sonrası kas gerginliği göğüste yanmaya neden olabilir. Halter kaldırma veya başka yorucu egzersizler yaparken, kas-iskelet sistemi aşırı yükleyebilir veya bir kas zorlayabilir. Bagajınızı çevirmek, göğüs ağrısına neden olan en olası egzersiz hareketidir. Sürekli tekrarlar kaslarınızı aşırı işe alabilir, göğüs ağrısına yol açan iltihaba neden olabilir.

Kalbin yendiğinde yalnızca acıyor

Temas sporlarından veya başka biriyle çarpışmaya neden olabilecek diğer egzersiz türlerinden sonra göğüs ağrısı oluşabilir. Kas-iskelet sistemine bu tür bir travma, kas kontüzyonuna, yumuşak doku kontüzyonuna veya kırık bir kaburgaya neden olabilir. Bu koşullardan biriyle, yanma, kalp atışınızda veya öksürürken kendini gösterir. Temas sporuna katıldığınızda, uygun ekipmanı giydiğinizden ve göğsünüze travmadan geçtiğinizden emin olun.

Karnın Aşırı Yüklenmesi Asit Dökülmesine Neden Olur Egzersiz genellikle midenin içeriğini bozar ve mide asidinin özofagusa taşmasına, gastroözofageal reflü olarak adlandırılan bir duruma neden olmasına izin verir. Yemek borunuzdaki mide asidi, mide yanması veya abdominal kramp gibi yanma hissine neden olabilir. Egzersiz öncesi ve esnasında bol miktarda su içerek gastroözofageal veya asit reflüden kaçının ve besin alımına dikkat edin. Bir saatten fazla egzersiz yapmayı planlıyorsanız, egzersiz yapmadan bir saat önce uzun süreli, yüksek karbonhidratlı bir atıştırmalık yerseniz sizi geride bırakırsınız. Büyük bir yemek yerseniz, egzersiz yapmak için üç ila dört saat bekleyin.