Tuzak olarak da adlandırılan trapez kası, boynunun omuzlarından ve sırtlarından uzanan geniş üçgen kaslardan bir çifttir. Kafatasının tabanını omuz bıçaklarının tepesine bağlar ve omurganın burmalı süreçlerine bağlar. Trapez kası duruşunuz etkilenir ve duruşunuzdan etkilenir. Konumu nedeniyle, baş ağrısı, sert boyun ağrısı ve migrende baş ağrısı tetikleyebilir.
Günün Videosu
Bilgisayar Çalışması
Bir masanın yanında oturup uzun süre bilgisayarda çalışmak trapezius kasını vurgular, acıya ve hatta baş ağrısına neden olabilir. Trapezius miyalji, trapez kasındaki boyun arkasındaki kas ağrısı, Science Daily'nin 9 Ocak 2008 sayısında belirtildiği üzere, bir bilgisayar klavyesinde çalışan bir masada oturarak uzun süredir çalışmaktan kaynaklanabilir. Kadınların boyun ağrısı erkeklerden daha fazla olduğunu belirttiler.
Şişmanlık
Şaşkınlık gibi travmatik yaralanmalar trapez kası travmasına neden olabilir. MayoClinic'e göre kaza ya da yaralanma sırasında kafası geriye ve ileriye doğru kenetleniyor ve trapezius kasları zorlanıyor ve boyun ağrısına neden oluyor. com. Kamçıya vurma, otomatik kazalar, fiziksel istismar veya temas sporlarından kaynaklanabilir. Kaza anındaki duruşunuz trapezius kasının nasıl etkilendiğini etkiler. İyi duruşunuz varsa, kas daha az etkilenir; çünkü vücudun stabilizasyon sistemi hızlı ve verimli bir şekilde tepki verir.
Gerilim veya Stres
Gerilim ve stres trapezius kasının sıkışmasına neden olabilir ve ağrı ve acıya neden olabilir. Gothenburg Üniversitesi'nde 2010 yılında yapılan bir araştırmaya göre kadınlar hayatın daha stresli olduğunu ve boyun ağrısından erkeklerden daha fazla acı çektiğini görüyorlar. Trapez kasları strese cevap olarak sıkar ve boyun, omuz ve baş ağrısına neden olur. Omuz kanatları arasındaki trapezius kasında tetik noktaları gelişebilir. Bu ağrı zihinsel gerginlik, stres ve kaygı ile ilişkilendirilir.
Bir Sırt Çantası Taşıma
Ağır bir sırt çantasını taşımak trapezius kası üzerine ağrıya neden olabilecek ekstra bir baskı uygular. Bir sırt çantası veya çantayı bir omzun üzerinde taşımak kas üzerinde aşırı gerginliğe neden olur. Bir çanta taşırken alternatif omuzlar ve trapezius kasındaki stresini hafifletmek için doğru biçimde bir sırt çantası takın.
Tekrarlayan Stres Yaralanması
RSI olarak da bilinen tekrarlayan stres yaralanması, IDEA Health & Fitness Association'a göre trapezinizi sıkı hissetmesini veya düğüm atmasını sağlayabilir. RSI, bir eklem veya kas üzerine çok fazla stres yerleştiren bir durumdur. Telefonu kulak ve omuz arasında tutarken telefonda konuşmak, tekrarlanan spor pozisyonları veya bir bilgisayarda çalışmak RSI'ya neden olabilir.
