Amgdala, bir kızgın telin ani havlaması veya posta kutunuza zayıflamış 401 (k) ifadeniz olsun, bir gezi telinin hızı ile algılanan bir tehdide tepki verir. Bu karmaşık yapı ve limbik beynin merkezindeki sinirsel bağlantıları, gri maddenin her parçasına bir krizle başa çıkmak için komuta eder. Bu alanlardan biri, vücudun acil müdahale maddesini aktive eden, savaş veya uçuş reaksiyonunu tetikleyen hormonları salgılayan hipotalamustur. Bu sinir sistemini harekete geçirir: Kan, uçuşa hazırlanmak için uzuvların büyük kaslarına koşar, öğrenciler genişler ve kalp atış hızı ve solunum hızlanır. Dopamin gibi nörotransmitterler, dikkatinizi korkunun kaynağına perçinlemek için beyne akın eder. "Sıçanları ve insanları korkutan şeyler çok farklı, " diyor LeDoux, "ama beynin tehlike ile başa çıkma şekli benzer görünüyor."
Köpek zincirinin sonuna geldiğinde keskin dişli stres dağılırken, bir şirketi kaybetme ya da bir işin güvenliği korkusu kronik endişe yaratır, beyindeki kimyasal değişiklikleri tetikler ve tüm vücudu etkiler: kalp, bağışıklık sistemi, gastrointestinal sistem ve uyku düzeniniz. Stres hormonlarındaki adrenalin ve kortizol dalgalanmaları, akıl yürütmeyi ve bilişi etkileyebilir ve zihnin kritik yeteneklerini felç edebilir. Kısa süreli bellek, yaratıcılık ve planlama işlevleri stresli insan beyninden buharlaşır. İlkel korku yanıtları süresiz olarak açıldığında, bazı erkekler burbonun beşte birine ulaşır veya kronik anksiyete veya depresyona batırılır. Zihinsel sorunların yaklaşık yüzde 50'si anksiyete bozukluklarıdır ve bunların çoğu beynin korku sistemiyle ilgilidir, LeDoux diyor.
Dr. Soliman'ın dediği gibi - ve Akıl Sağlığı Programı'nda talimat verdiği gibi - bu sürecin nasıl işlediğini anlamak, ona karşı ilk savunmadır. Yine de, başarı odaklı bir erkek olarak, daha da önemli bir silah bunu anlıyor: Stresten olumsuz etkilendiğinizi kabul etmek başarısızlık değil. Ne de yardım istemiyor.
Sonuçları takip edin. . her zaman yaptığınız gibi
Şimdi tanıdık pock! iyi vuruşlu bir tenis topu çizginin içine düştüğü için mahkeme boyunca ses yankılanıyor. Bu bir kazanan, ancak JR'nin tüm atışları değil, her maçı, her seti, her maçı kazanmaz. Tenis birçok antidepresanından biri haline geldi. Zafere olan açlık hala orada, ama şimdi gerçekleştiğinde yenilginin gerçekçi bir takdirine sahip. Stresli ve depresif CEO'muz, Yönetici Ruh Sağlığı Programında altı aylık tedaviden sonra hayata yaklaşımını nasıl yeniden oluşturacağını öğrendi. Tedavisi, gerçek bir antidepresan ilacı için reçete ile başladı. Bu çok önemli bir ilk adımdı. “Saplantılı düşüncelerimi kafamı temizlememe izin verdi, böylece nerede kötü yargılamalar yaptığımı anlayabiliyorum” diyor.
Dr.Kahani ayrıca besin takviyeleri ve erkek hormonu testosteronun öncüsü olan DHEA'yı reçete etti, çünkü JR'nin düşük testosteron seviyelerinden muzdarip olduğunu buldu. (Sonunda bir doktordan yardım istemedikçe, herhangi bir insan bunun bir sorun olduğunu nasıl bilecekti?) Ve günlük meditasyona kendisinin ve karısı ve genç çocuklarıyla olan ilişkilerinin daha bilinçli olmasına yardımcı olarak kredilendiriyor.
JR ayrıca kariyer motivasyonunu yeniden değerlendirdi ve akşamın erken saatlerinde ofisten düzenli olarak ayrıldı. Tenis, meditasyon ve aile zamanı programına yeni eklemelerdir. Ve tahmin et ne oldu? Hâlâ başarılı. Ancak artık çalışma yolunda vahşi yaşamı koruyarak trajik bir sapma adayı değil. "Öz-değerinizin işinize tamamen bağlı olmasına izin vermeyin, " diye tavsiye eder JR. Bu deneyimden bir şey öğrendiysem, ben mükemmel değilim ve hiçbiri de başka biri değil. Artık dünya."
