Eski doğu felsefesinde, insanların vücutta bulunan, çakralar olarak adlandırılan, dönen enerji disklerine sahip oldukları düşünülmektedir. Omurganın yukarı ve aşağı kısmında yer alan yedi ana çakralar var. Çakralarından birinin tıkanması anksiyete gibi fiziksel veya zihinsel sağlık sorunlarına neden olabilir. Özellikle yedi çakradan dördü endişeyi önleyebilir: üçüncü göz, boğaz çakrası, güneş sinir ağı ve kök çakrası.
Günün Videosu
Üçüncü Göz Çakrası
Alnınızda kaşların arasında bulunan bu çakra, sezgilerinizin koltuğudur. Eğer engellenmişse, sezgilerinizi kaybedersiniz ve hayatınızdaki açık yönelim eksikliği yüzünden endişe yaşayabilirsiniz. Kaygınız kontrol dışı kalabilir, çünkü hayatınız boyunca bir perspektif hissi kaybedersiniz ve endişe verici şeylere saplantılı kalırsınız.
Bu çakranın tıkanıklığını gidermek için, size bir perspektif hissi veren ve sezgilerinize girmenize yardımcı olan meditasyon uygulayın.
Boğaz Çakra
Bu çakranın eski Sanskrit ismi Visuddha'dır. Boğazda bulunur ve boynun tabanına kadar gider ve yaka kemiklerine kadar iner. Kalbi ve zihni köprü kuruyor. Çakrayı temsil eden renk mavidir ve sembolü hilaldir. Konuşma boğazdan yükseldiğinden, bu çakra iletişim merkezi. Bu, sadece konuşma için değil, başkalarını dinlemek için olduğu anlamına gelir, çünkü bu iletişimin önemli bir parçasıdır.
Devamını Oku: Çakraları Temizlemek İçin Masajlar
Bu çakra engellendiğinde konuşabilir ve iyi dinleyebilirsiniz, ancak engellendiğinde kaygı iletişiniz bozulmaya neden olur. Bu çakranın tıkanması utangaçlık, inat, yaratıcılığı ve sosyal kaygıya neden oluyor. Boğaz ağrısı veya işitme zorluğu gibi fiziksel semptomlarınız bile olabilir.
Beşinci çakrayı engellemek için fiziksel belirtileri veya manevi belirtileri tedavi edebilirsiniz. Fiziksel belirtileri şarkı söylemekle, boğazı temizleyebilen veya içme suyuyla tedavi edebilirsiniz. Eğer tıkanıklığınızın nedeni olabilecek bir soğuk algınlığı veya diğer üst solunum yolu rahatsızlığı çekiyorsanız.
Bazı yoga pozları çakraların engellenmesine yardımcı olabilir. Boğaz çakrasına boğaz çakrasına bağlı olan tiroid ve paratiroid bezlerini uyaran birkaç poz vardır. Deve Poz, Köprü Poz, Omuz Standı ve Pulluk tüm engeller temizlemek için beşinci çakra enerji getirmek yardımcı olur.
Devamını Oku: Yoga Pozlar ve Çakralar
Güneş Plexus Çakra
Bu çakra, kaburganızın altında, diyaframınızın aynı bölgesinde bulunur ve korku ve endişeyi kontrol eder.Sindirim sisteminize derinden bağlıdır ve engellendiğinde iştahınızı etkileyebilir. Korku ve endişe ile baş etme kabiliyetini kaybedeceksin çünkü kontrol hissini kaybediyorsun. Kontrol edilmediğinde yeme bozukluklarına yol açabilir.
Kafatası parlayan nefes, bu çakrayı engellemeye yardımcı olabilir. Bu tür bir solunum yapmak için bacaklarınızı geçip yere oturun. Ab kaslarınızı sıkarak nefes nefese edin, sonra pasif solun.
Kök Çakra
Omurganın kökünde, alt kısım, kuyruk kemeri. Burası kök çakrasının bulunduğu yerdir. Topraklı ve köklü hissetmenize yardımcı olur ve yedi çakrasının en fiziksel şeklidir. Engellenirse kaygılanırsın çünkü artık topraklı değilsin. Yürürken ayaklarınızın yere değmediğini hissedebilirsiniz.
Bu çakrayı engellemek için, enerjiyi omurga boyunca serbest bırakmak için kök çakra özel dikkat gerektiren bir Kundalini yoga sınıfını deneyin. Ayaklarınızı yere vurmak için de uygulayabilirsiniz; bu hissin hissi daha temelden geçirmenizi sağlayacaktır.
