Kalp atış hızı monitörü egzersiz programlarınızı yönetmek ve sağlığınızdaki faydalarını en üst düzeye çıkarmak için etkili bir araçtır. Bu cihazlar kalp atış hızı verilerini yakalamak ve bilgileri bir kol saati benzeri ekrana iletmek için elektrot kullanır. Birini kullanmak, kalitenizi artırmak ve kalori yakmak için yeterince sıkı çalıştıklarınızı garanti edecektir. Cihazınızın ekonomikliği, kalp atış hızı izleme ve kalori sayımının ötesinde istediğiniz özelliklere bağlı olacaktır.
Günün Videosu
İşlev
Kalp atış hızı denetleyicisi, kalp atış hızınıza bağlı olarak egzersiz yoğunluğunu ölçmenize olanak tanır. Daha yüksek kalp hızı, vücudunuzun enerji ve oksijen gereksinimlerinizi takip etmesi için aldığı tepkiyi yansıtır. Göğüs kemeri vericisi ile birlikte gelen bir monitör kullanabilirsiniz. Bu tür, egzersiz boyunca gerçek zamanlı geribildirim verir. Parmak sensörüne sahip bağımsız bir bilek modeli de kullanabilirsiniz.
Hususlar
Kalp hızı monitörleri, maliyeti etkileyecek çeşitli özellikler ile birlikte gelir. En üst noktada, daha doğru mesafe hesaplamaları için bir GPS arayüzü bulunan cihazları bulacaksınız. Diğer modeller, verilerinizi izleme amacıyla yüklemek için bir bilgisayar arabirimi içerir. Bir bütçeyle kalmayı düşünüyorsanız, çok sayıda ekstraya sahip bir modele sıçramak yerine, ihtiyacınız olan temel özellikleri içeren bir cihazla sopa uygulayın.
Uyarı
Bazı özellikler ihtiyacınızdan daha fazla olabiliyor olsa da ekstralar monitörünüzü daha kullanışlı hale getirebilir. Daha ucuz modeller hedef kalp atış hızı bölgesini hesaplayamayabilir, bu nedenle manuel olarak girmeniz gerekecektir. Çalışmak amacınız, maksimum kalp atış hızınızın yüzde 50 ila 85'i veya yaşınızdan 220 kat daha düşük bir oranda egzersiz yapmaktır. Daha ucuz monitörler genellikle yaş, ağırlık ve boy gibi verileri yüklemek için bir arayüz içermez. Daha pahalı monitörler de suya dayanıklı olmayabilir, yüzme egzersizin ana formundaysa hiçbir fayda sağlamazlar. Başka bir husus doğruluktır. Daha pahalı modeller, enerji hatları gibi harici kaynaklardan gelen paraziti en aza indirebilen en son teknolojiyi içerir. Bu, kalori yakma kaydına müdahale etmez, ancak kalp atış hızı monitörünü kullanmanın temel faydalarından birini yansıtır.
Modeller
Kalp hızı monitörlerinde birçok şirket uzmanlaşmıştır. Bu şirketlerden birkaçı ihtiyaçlarınıza en uygun monitörü bulmanıza yardımcı olmak için özellikleri temel alan modelleri karşılaştırmanıza olanak tanır. Kalp atış hızını ve kaloriyi izleyen uygun monitörler de dahil inanılmaz bir cihaz yelpazesi vardır; hatta giriş seviyesi modeller. Bu cihazların birincil farklılıkları spor makineleri ile senkronizasyon yapma doğruluğu ve yeteneği içindedir. İkinci özellik sizin için önemliyse, bir monitör için ne kadar ödemek istediğinizi bir daha gözden geçirmeniz gerekebilir.
