Dünya Kadınlar Günü arifesinde Netflix, Yargıtay Adaleti Ruth Bader Ginsburg olan feminist kahramanla ilgili uzun zamandır beklenen belgesel RBG'nin fragmanını bıraktı. 84 yaşındaki, sadece Amerikan adalet sisteminin savaş alanındaki uzunluğu, bariyeri kırdığı için değil, aynı zamanda zorlu, saçma sapan yaklaşımı, kadınların tam olarak ihtiyaç duyduğu ilham kaynağı olması nedeniyle İnternet'teki bir simgedir. bu sosyal ve politik iklim.
Ve hiçbir yerde onun meydan okuyan gücü daha açık değil ki, o kadar yoğundu ki, antrenörü Bryant Johnson'a geçen yıl The RBG Workout: How She Stay Strong adlı bir kitap yayınlamak için ilham verdiler . . . ve sen de yapabilirsin!
Belgesel fragmanı izlerken, Johnson ve Ginsburg'un harika bir ilişkisi olduğunu görebilirsiniz. Aslında, geçen yıl hayatında en yakın kişinin kim olduğu sorulduğunda, 2010 yılında kocasını ve 2016 yılında iyi arkadaşı Justice Antonin Scalia'yı kaybettiğinde, "Kişisel antrenörüm" diye cevap verdi.
Günlük olarak kadın hakları için mücadele etmekle meşgul olduğu için, Yargıtay Adaletinin sadece haftada iki kez bir ordu çavuşu olan Johnson ile çalıştığı, ancak bir saatlik seansın bootcamp kadar acımasız olduğu bildiriliyor.
Politico tarafından yayınlanan bir makaleye göre , "antrenmanlar Yüksek Mahkeme içindeki bir spor salonunda saat 19.00'da başlıyor ve egzersiz yaparken PBS NewsHour'u dinliyor. Antrenmanın başka bir zamanda sıkılması gerekiyorsa, kablo haberleri."
Tipik bir rutin, 5 dakikalık bir kardiyo ısınması ve ardından kuvvet antrenmanından oluşur. Notorious RBG, sosyal medyada sevgiyle dublaj yaptığı için, bir egzersiz topu üzerinde dengeleme yaparken dambıl ile kol ve omuz egzersizleri ve 12 kiloluk aptal çan bukleleri ile ağız kavgası yapıyor. O, 70 pound ağırlığında tezgah tezgahına çarpıyor ve daha sonra bacak buklelerine, bacak preslerine, göğüs sineklerine ve yanal aşağı çekmelerin yanı sıra oturmuş ve ayakta duran sıralara geçiyor.
Orada bitmiyor. Antrenmanı ayrıca bir sağlık topu fırlatma, bir Bosu topu üzerinde dengeleme, tek ayaklı ağız kavgası, 20 şınav ve en ünlü olarak 90 saniyelik tahtalar (her bir tarafta 30 saniye ve her bir tarafta 30 saniye) adaletin yeri asla kırılamaz. Yani, temelde, muhtemelen spor salonunda yapmaktan nefret ettiğiniz her şey. Kadının kanseri bir kez değil iki kez yenmesi şaşırtıcı değil.
Bize ilham veren daha sekizli kadınlar için Jane Fonda'nın Yaşlanmayan Bir Mucize ve Şaşırtıcı Görünen 10'dan Fazla 65 Lider Bayan Nasıl Olduğunu Öğrenin. Ve RBG'nin antrenmanı fitness seviyeniz için biraz fazla yoğun geliyorsa, umutsuzluğa kapılmayın: çalışmalar, daha uzun, daha az yorucu antrenmanların hayatınızı uzatmak için yüksek yoğunluklu antrenmanlardan daha etkili olduğunu göstermektedir.
