Amigo kimi zaman saçma bir yan aktivite olmaktan öteye gidemez, ancak bundan biraz daha fazla. Spor, diğer cheerleader'leri atmak için bol miktarda güç, bir piramidin üstünde olanlar için geniş denge ve beceriden ve bir spor oyunu boyunca tezahürat yapmak için yeterli aerobik zindeliği gerektirir. Sonuç olarak, spor birçok önemli sağlık yararı sunmaktadır.
Günün Video
Cardio Supremacy
Amigo kızlar sık sık koşmalı, atlamalı ve uzun süre fiziksel olarak aktif kalmalıdır. Bu kardiyovasküler egzersiz kalp ve akciğerleri güçlendirir, amigo kalp krizi, inme, yüksek tansiyon ve benzeri sağlık sorunları için riski azaltır. Amigo yardımcılarının faydalarını en üst düzeye çıkarmak için, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, her hafta 150 dakika orta dereceli kardiyo veya 75 dakika şiddetli kardiyo önermektedir.
Ağırlığınızı Azaltın
Amigo götürmenin önemli bir bölümünü oluşturan kardiyovasküler egzersiz de amigo yardımcılarının sağlıklı bir vücut ağırlığı elde etmesine yardımcı olabilir. Obezite önlenerek amigo kızlar Tip 2 diyabet ve bazı kanserlere karşı risklerini azaltabilir. Bununla birlikte, amigo kısmındaki fiziksel görünüme odaklanma, bazı "amigolukader" ları yeme bozukluğu geliştirme riski altına sokabilir, 2012 "Journal of Athletic Training" dergisine göre. Cheerleader'lerin çok fazla kilo kaybetmemelerini sağlamaları ve "ideal" bir ağırlık efsanesine erişmek yerine fiziksel zindeliği korumaya odaklanmaları gerekir.
Güçlü Kaslar Yapma
Diğer amigo yapraklarını atma ve kaldırma, atlama ve amigoaj rutininin benzer bileşenleri amigo kızların güçlü kasları gelişmesine yardımcı olabilir. CDC, güçlü kasların osteoporoz ve artrit riskini azaltabileceğini ve düzenli kas egzersizi de kas ağrısının azalmasına yardımcı olabilir ve bakkaliye taşıma veya kutuları kaldırma gibi günlük aktiviteleri kolaylaştırır.
Sağ Mentallik
Amigo yardım işbirliği ve iletişim gerektirir ve düzenli sosyal etkileşim amigo yardımcılarının arkadaş edinmelerine ve akranları desteklemelerine yardımcı olabilir. Amigo ile ilişkili fiziksel aktivite aynı zamanda amigo önleyicilerin depresyon ve anksiyete riskini de azaltabilir ve CDC'ye göre uykuyu iyileştirebilir. Iowa Lisesi Atletizm Derneği'ne göre, ponpon kızlar da dâhil lise sporcuları daha iyi not almak ve daha iyi zaman yönetimi becerileri eğiliminde. Ayrıca, lise sporculardan% 92'sinin uyuşturucu kullanmaktan kaçındığı bulundu.
