Kenevir Yağıyla

Kenevirden farklı olarak, hempseedin beyin işleviniz üzerinde herhangi bir etkisi yoktur. Kenevir yağı, yüksek seviyede esansiyel yağ asitleri içerir, bu da diyetinize potansiyel olarak sağlıklı bir katkı sağlar. Hempse yağının kolesterol düzeyleri üzerindeki etkileri üzerine yapılan araştırmalar halen ön hazırlık aşamasındadır ve sonuçlar çelişkilidir, bu nedenle doktorunuzun kolestrol düşürücü tavsiyesi yerine kenevir yağı kullanmak önerilmez.

Günün Videosu

Kolesterol Emilim

Hempse, Nisan 2011'de "Moleküller ve Hücreler" de yayınlanan bir hayvan araştırmasına göre diyet kolesterol emilimini sınırlandırabilir. Bu biraz daha düşük olabilir genel kolesterol düzeyleri, ancak diyetteki yağ kolesterol düzeyleri üzerinde diyetteki kolestrolden daha fazla etkiye sahiptir. Bu etkinin insanlarda da gerçekleştiğini doğrulamak için daha ileri çalışmalara ihtiyaç vardır.

İyi Kolesterol Oranı

Aralık 2006'da yayınlanan "Avrupa Beslenme Dergisi" de yayınlanan bir araştırmada, dört hafta boyunca günde 30 mililitre kanatlı yağı tüketilmesi oranının daha düşük bir oranda olduğu ortaya çıktı Toplam kolestrol düzeyini değiştirmediği halde toplam yüksek yoğunluklu lipoprotein kolesterolüdür. Toplam HDL kolesterol oranının düşük olması kalp hastalığı riskinizi azaltabilir.

Çelişen Sonuçlar

Her çalışmada, kenevir yağı kullanılması nedeniyle kolesterol üzerinde faydalı etkiler için bir potansiyel bulunmamaktadır. Örneğin, Şubat 2008'de "Amerikan Beslenme Kütüphanesi Dergisinde" yayınlanan bir araştırmada, üç ay boyunca günde 2 gram kendir yağı takviyesinin alınması katılımcıların kolesterol düzeyleri üzerinde herhangi bir etki yaratmadı. Daha fazla araştırma gerekiyor Kenevir tohum yağı kolesterol düzeylerini etkileyip etkilemediğini doğrulamak için.