Kombine linolenik asit - veya kısaca CLA - linoleik asit olarak adlandırılan esansiyel yağ asidinin doğal olarak oluşan bir türevidir. Bu yağ asidi diyet kaynakları, örneğin sığır eti ve süt ürünleri, hem de takviyeleri bulunur. CLA'nın sözde sağlık yararlarını desteklemek için ilave araştırmalara ihtiyaç duyulmasına rağmen, bu ek, yüksek kolestrolün düşürülmesine, vücut yağının azalmasına ve belirli kanser türlerini önlemeye yardımcı olabilir. CLA takviyelerini almadan önce, bu doğal tedavinin doktorunuzla olan yan etkilerini tartışın.
Günün Videosu
Yorgunluk
CLA tedavisinden sonra yan etki olarak aşırı yorgun düşüş hissedebilirsiniz. Artan yorgunluk normal günlük aktiviteleriniz sırasında aktif ve özenli olma kabiliyetinizi olumsuz etkileyebilir. Ayrıca, kendinizi yenilenmek için her zamankinden daha uzun süre uyumanız gerektiğini de görebilirsiniz.
İshal
Bir doz CLA aldıktan sonra bağırsak tahrişi meydana gelebilir. Sonuç olarak, gevşek dışkılar üreten sık sık acil bağırsak hareketleri yaşayabilirsiniz - yan etki genellikle ishale olarak bilinir. İshal atakları da mide ağrısı, kramp veya şişkinlik eşlik edebilir. İshal devam ederse, kurutulma riski altında olabilirsiniz. Dehidrasyon, baş dönmesi, baş ağrısı, kuru cilt ya da susuzluğun artmasına neden olabilir. Tekrarlayan ishal vakaları veya dehidratasyon belirtileri gösteriyorsanız, birincil tıbbı sağlık kuruluşunuzdan ek bakım isteyin.
Mide rahatsızlığı
CLA takviyeleri ile tedavi bazı insanlarda mide rahatsızlığına neden olabilir. Bulantı hissi, normal iştahınızı geçici olarak kaybetmenize neden olabilir. Mide bulantısı alçalmazsa veya kusma gibi mide ile ilgili diğer etkileri geliştirirseniz doktorunuzla iletişime geçin.
Ek Sağlık Sorunları
Kalp hastalığı veya şeker hastalığınızın bulunduğu kişisel veya aile geçmişiniz varsa, CLA takviyeleri almadan önce doktorunuza danışın. Michigan Üniversitesi Sağlık Sistemi'yle birlikte çalışan sağlık uzmanları, CLA takviyeleri ile yapılan tedavinin kan damarlarının işlevini olumsuz etkileyebileceğini ve kalp hastalığının gelişme riskini yükselttiğini bildirmektedir. Buna ek olarak, CLA takviyeleri kan şekeri düzeylerini de artırabilir ve etkilenen insanlardaki diyabet belirtilerini daha da artabilir.
