Hindistan cevizi yağı, ağırlık kaybı yardımı olarak ve spor performansını artırmak için enerji desteği olarak öne sürülürken, araştırma eksikliği olmasına rağmen Bu iddialar, Los Angeles'tan Dr. Ray Sahelian'a göre. Bu iddialardan bazıları, hindistancevizi yağı içindeki orta zincirli trigliseridlerin vücudunuzdaki karaciğeriniz ve başka yerlerde işlenme biçimine dayanıyor. Rejiminize yeni bir yiyecek veya takviye eklemeden önce, özellikle de hindistancevizi yağı gibi bir madde söz konusu olduğunda, halen devam etmekte olan çok araştırma yapılmasına rağmen, bir sağlık uzmanına danışın.
Günün Videosu
Tanımlama
Hindistan cevizi yağının yüzde 65'i, Michael Lieberman'ın "Lippincott'un Resimli Q & A Biyokimya İncelemesi" ne göre orta zincirli trigliseridlerden oluşuyor ve Rick Ricer. Bu araştırmacılar, hindistancevizi yağı içindeki orta zincirli trigliseritler, safra tuzlarının ve pankreatik lipazın emilimine olan ihtiyacı atlayarak karaciğere doğrudan getiriliyor.
Pozitif Teoriler / Spekülasyon
Hindistan cevizi yağı savunucuları, orta zincirli trigliseritlerin karaciğerinize çabucak gitmesinin bir yararı olduğunu söylüyor. Hindistan cevizi yağı orta zincirli trigliseridler karaciğere getirildiğinde, hemen enerjiye dönüştürülür, "Coconut Oil" kitabının yazarı Siegfried Gursche. Gursche, "Bu, bu yağların uzun zincirli trigliseritler gibi vücutta depolanmak yerine enerjiye kullanıldığı anlamına geliyor, dedi. Life Sciences adlı dergide yayınlanan bir araştırmanın da kurucusu olan AA Papamandjaris, orta zincir yağ asitlerini vücudunuzun uzun zincirli yağ asitlerinden daha hızlı metabolize edebildiğini iddia ediyor; bu da, gitmeden önce şilomikronlara dahil edilmesi gerektiğini belirtiyor. karaciğerin Chylomicrons yağ ve lenf sistemi üzerinden taşınması gereken protein oluşan yağ globesidir. Bu fark, hindistancevizi yağının kilo verme yardımı olarak yararlı olabileceği teorisine neden olan şeydir.
Negatif Teoriler / Spekülasyon
Hindistan cevizi yağı kullanan kişilerin, orta zincir lipidlerin veya yağların karaciğere ulaşma hızının bir dezavantaj olduğunu söylüyorlar. Büyük miktarda hindistancevizi yağının tüketilmesi doğrudan karaciğere gittiğinden dolayı iyi bir fikir değildir, "İçeridüz Diyet" in yazarları Cathy Wong ve Sabra Ricci'nin belirttiğine göre, hızlıca getirilen bir yağ tüketiyorlar. Karaciğer bu organa baskı uygulayabilir. Yazarlar karaciğer hastalığı veya şeker hastalığınız varsa hindistancevizi yağı ve diğer orta zincirli trigliseridlerden kaçınmanızı önerir.
Potansiyel
Amerikan Jel Klinik Beslenme Dergisinde yayınlanan bir araştırmanın baş yazarı JR Malagelada, hindistancevizi yağı gibi orta zincirli yağ asitlerinin karaciğer sirozu tedavisinin bir parçası olarak potansiyel bir değeri olduğunu söylüyor.Diyet yağ asitleri, alkoliklerin karaciğer lipidlerine çöker. Uzun zincirli yağ asitleri için orta zincirli yağlı asitlerin yerini alması, siroz hastalarının karaciğerindeki yağ bileşimini daha kolay metabolize olan kısa zincirli asitlere değiştirebilir. Hayvanlar üzerine yapılmış önceki çalışmalar, orta zincirli yağ asitlerine geçmenin toplam karaciğer lipit seviyelerinin azalmasına neden olduğunu keşfetti, diye belirtiyor Malagelada.
Olası Özellikler
Gursche, hindistan cevizi yağındaki antimikrobiyal özelliklerin zararlı mikroorganizmaların karaciğerinizi temizlemesine yardımcı olduğunu ve yüksek kaliteli hindistancevizi yağının karaciğerinizi serbest radikal hasarından koruduğunu iddia eder. Ogbolu'nun çalışması, petrolün karaciğer üzerindeki etkisini değil, kandida üzerindeki etkisine odaklanmış olmasına rağmen, Journal of Medicinal Food dergisinde yayınlanan bir araştırmanın kurucusu D. O. Ogbolu'ya göre, hindistan cevizi yagının antimikrobiyal özelliklere sahip olduğuna dair kanıt var. Karaciğerdeki yağ metabolizmasını serbest radikal reaksiyonlarıyla ilişkili olarak incelediğimiz bir başka araştırmada, kurşun yazarı M. D'Aquino, hindistancevizi yağının aslında balık yağından daha az serbest radikal hasarına yol açma olasılığının düşük olduğunu bulmuştur. Free Radical Research Communications'da yayınlanan bu çalışma sıçan karaciğeri üzerindeki etkisini inceledi, bu nedenle insanlarda aynı etkinin olup olmadığını görmek için daha fazla araştırma gereklidir.
Uzman Insight
Karaciğerinizde hindistan cevizi yağı metabolizması, faydaları olabilir ve hindistancevizi yağı diyetinize sağlıklı bir katkı olabilir; bunun birçoğunu tüketmek, günlük kalori sayısınızı çok yüksek hale getirebilir, Sahelian. Sahelian, hindistancevizi yağına geçmek ve balık ve keten tohumu yağı gibi diğer sağlıklı yağlardan daha az tüketmek de genel bir sağlık faydası sağlamayacaktır. Doktor, "mucize yemekleri" üzerine odaklanmanın dengesiz bir diyet yaratması muhtemel olduğunu dile getiriyor. Daha iyi bahis, sağlık yararları olan çeşitli yağların az miktarda tüketilmesidir. Sağlıklı olduğu kanıtlanmış diğer yağlar, sızma zeytinyağı ve borage yağı içerir, Sahelian sonuçlandırıyor.
