beyzbol oyuncuları kendi vurma becerileri üzerinde çalışmak için vuruş kafeste olsun, genellikle heyecan ve coşku duygusu ile bunu. Sıcak bir isabetçi, vuruş vuruşunu keskin tutmak için çalışırken, mücadele eden bir oyuncu da çöküşünden kurtulmak istiyor. Atış kafesinde zaman geçirmek güvenli bir aktivite gibi görünüyor, ancak yaralanmalara neden olabilir.
Günün Video
El Yaralanmaları
başka bir oyuncu kafesin içine geçer ve onun yerinde gerçekleşmeden önce normal bir uygulama veya pregame rutininde vuruş kafesin içine bir oyuncu adımlar, o genellikle 10 salıncaklar ne zaman alacağım. Bununla birlikte, eğer bir oyuncu oyundan önce veya sonra ekstra vuruş antrenmanı yapıyorsa, kafes içinde 50 veya daha fazla atış yapabilir. Bu, bilek burkulmalarına, gerginliklere ve eldeki tendona zarar verebilir. Kafede yoğun bir işyükü ele almak için, oyuncular bastırmalar ve kol bükmeleri gibi el ve kol kuvvetlendirme egzersizlerini yapmalıdır.
> Bir vuruş pratik sürahi vuruş kafesin içinde atabilir veya sahanın sahayı atmak bir atış makinesini ayarlayabilirsiniz. Tabanca atışı yapan sürahi atış pratiği atarken, birkaç yaban atışı ile gevşeyebilir. Eğer atıcı uyanık değilse, bir adım atabilir ve sonuçta yaralanabilir. Zımbalama makineleri de düzenli olarak kalibre edilmeli ve ayarlanmalıdır. Makineniz üzerinde düzenli bakım yapmazsanız, yaralanmalara neden olabilecek yabani sahalar atabilir.
sürahi Yaralanmalaronlar batted top ile kazaya meydan vermemek için vurucu pratik yunuslama zaman Sürahiler bir L-ekranını kullanmalıdır. Bir L-ekranın, atıcının kolu için bir açıklığı vardır, ancak atıcı, direk olarak höyüğün arkasına çarpan çizgi tahriklerinden korur. L-ekranı, atıcıların hat sürücülerine ortadan kalktıklarında atletleri kırık kemiklerden, sarsıntılardan ve daha ciddi yaralanmalara karşı korur. Çok fazla vuruş atan pençeler dirsek problemleri geliştirebilir ve rotator cuff yaralanmaları omuzlanabilir.
Üst Gövde Yaralanmalar
