Futbolcular oyun oynamak için sıkı matkaplara katılırlar. Profesyonel futbolcular takımları için iyi performans göstermeleri için aşırı derecede uygun olmalılar. Skolastik ve amatör seviyedeki futbolcular ayrıca tipik bir oyun sırasında fitness bileşenlerine güveniyorlar. Yeni başlayanlar iseniz, bir spor fitnes uzmanından, futboldaki becerileri, gücü, hızı ve dayanıklılığı geliştirmenize yardım etmelerini isteyin.
Günün Videosu
Gücü
Sporun en üst düzeylerinde, 300 lbs ağırlığındaki oyuncular. ortaktır. Bu boyuttaki oyuncuları engellemek veya mücadele etmek olağanüstü güç gerektirir. Futbol antrenmanı, ağırlık eğitim ve klima tatbikatları ile güç oluşturur. Örneğin, bir antrenör uygulama alanına ağır takım elbiseleri taklit edebilir. Oyuncular alemlere acele etmeli ve mümkün olduğunca zorla itmeliyiz. Bu gibi etkinlikler güç ve güç oluşturur.
Hız ve Çeviklik
En büyük oyuncular bile hızlan olmalı. Savunmacı oyuncular, saldırıyı sürdüren oyunculara yetişebilmek için yeterince hızlı çalışmalıdırlar. Saldırı yapan oyuncular çoğunlukla bir top kaybı yakalamak için bir top kaybı veya sprint downfield için top ile koşarlar. Ayrıca, futbol oyunları, oyuncuların takım arkadaşları ve rakipler arasında karmaşık koşmalar gerçekleştirmesini gerektirir. Bunu yapmak için, bir futbolcu rakiplerini atlatacak kadar hızlı olmalı ve çarpışmalardan kaçınmak için yeterince çevik olmalıdır.
Dayanıklılık
Eğer bir oyun boyunca yüksek performans seviyesini koruyamazsanız, dünyadaki tüm güç, hız ve çeviklik çok fazla anlamına gelmez. Sıkı uygulamalar ve sabit şartlandırma tatbikatları futbolcuların dayanıklılığını geliştirir. Koşu ve sprint egzersizleri gibi kardiyovasküler egzersizler, oyuncuların yüksek düzeyde dayanıklılık geliştirmesine yardımcı olur.
Özel Beceriler
Futbolcular, oynadığı role bağlı olarak oyunun belli bir yönünde uzman olmalılar. Örneğin, oyun kurucusu, basınç altında topu hızlı ve doğru bir şekilde atabilmelidir. Genellikle bir takımdaki en hızlı oyunculardan biri olan geniş bir alıcı, geçişleri yakalamak için uzun mesafeleri koşuşturmalıdır. Koşarken, geniş bir alıcı pas atmaya çalışan savunmacı oyuncuların önüne geçmek için dart yapar ve ima eder. Bunları ve diğer uzmanlaşmış rolleri yerine getirmek, özel spor becerilerinin geliştirilmesini gerektirir.
