Düşük dozda bakır bakırdan kaynaklanan yan etkiler nadiren de olsa, bakır karaciğerinizde ve diğer hayati organlarda yüksek seviyede biriktiğinde ciddi sağlık komplikasyonlarına neden olabilir. Bakır, vücudunuzun demirden faydalanmasını sağlayan ve sağlıklı kırmızı kan hücrelerinin üretimine katkıda bulunan önemli bir elementtir. Bakır, şeker metabolizmasını kolaylaştırır ve sinirlerin ve bağ dokularının oluşumunda rol oynar. Bakır emilimini veya bu temel unsuru kaybetmenize neden olan sağlık durumunu bozan bir gastrointestinal bozukluğunuz varsa doktorunuz bakır takviyeleri reçete edebilir. Bakır takviyeleri almadan önce tıbbi değerlendirme için doktorunuza danışın.
Günün Videosu
Tavsiyeler
Vücudunuzun sağlıklı bir fiziksel işlev için çok az miktarda bakırya ihtiyacı var. Bakır, organ etleri, kabuklu deniz hayvanları, fındık, fasulye, çikolata ve birçok meyve ve sebze gibi gıdalarda doğal olarak bulunur. Böbrek veya pankreas hastalıkları, ciddi yanıklar ve kronik stres bakır ihtiyacınızı artırabilir. 19 ve daha yukarı yaştaki gebe olmayan kadınlar için bakır alımı günde 900 mcg'dir. Bakır takviyeleri kullanıyorsanız, Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, sağlıkla ilgili komplikasyonlara neden olabilecek bu besin maddelerinin dengesizliğini önlemek için çinko takviyeleri de almanızı önerir. Durumunuz için alınması gereken bakır takviyelerinin dozu hakkında doktorunuza danışın.
Sindirim Sistemi Etkileri
Bakır takviyelerinin en sık görülen yan etkileri sindirim sisteminizi etkiler. Mide bulantısı, mide ekşimesi, kusma, karın ağrısı veya mideyi üzen, bakırın gastrointestinal yan etkileri arasında yer alır. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, bakırın gastrointestinal yan etkileri, bakır borularla kontamine olmuş su veya unlined bakır tencere içinde hazırlanan gıdalar ve içeceklerin kullanılması ile ortaya çıkabilir. Bakır takviyeleri alırken ishal, halsizlik, mide bulantısı, siyah veya kanlı kusma veya karın ağrısı yaşarsanız derhal doktorunuza danışın.
Karaciğer Üzerindeki Etkiler
Vücudunuz karaciğerinizde fazla miktarda bakır saklar. Linus Pauling Enstitüsüne göre, yüksek dozda bakıra uzun süre maruz kalırsa karaciğer hasarları meydana gelebilir. Bakterilerin karaciğerinizde, böbreklerinizde ve beyninizde birikmesine neden olan bir hastalık olan Wilson hastalığına sahip insanlar bakır takviyelerini alarak ciddi yan etkiler yaşayabilir. Karaciğer hasarı potansiyeli nedeniyle, Institute of Medicine'nin Gıda ve Beslenme Kurulu, birleştirilen gıdalar ve takviyeleri için günde 10 mg bakırın kabul edilebilir üst alım seviyesini oluşturdu. Linus Pauling Enstitüsü, Wilson hastalığına veya bakır birikimi teşvik eden diğer metabolik koşullara sahip kişiler için günde 10 mg'lık bir dozda çok yüksek olabilir.
İlave Yan Etkiler
Bakır baş dönmesi, bayılma, baş ağrısı, idrara çıkma ile ağrı veya kanlı idrara neden olabilir. Nadiren de olsa, aşırı dozda bir bakır böbrek yetmezliği, komaya veya ölüme neden olabilir. Bakır toksisitesinin sudan veya besin bulaşmasından takviyeden daha fazla ortaya çıkmasına rağmen, yan etkileri önlemek ve etkili bir şekilde tedavi edilmesini sağlamak için tıbbi gözetim altında bakır almalısınız. Bakır toksisitesinin belirtilerini derhal doktorunuza bildirin.
İlaç Etkileşimleri
Bakır takviyelerini almadan önce olası ilaç etkileşimleri hakkında doktorunuza danışın. Bazı ilaçlar kan dolaşımınızdaki bakır düzeylerini artırır; bu durum, bakır takviyeleri kullanmanız durumunda sizi bakır toksiktir riskine sokabilir. Doğum kontrol hapları, östrojen replasman ilaçları ve mide ekşimesi ve mide ülseri olan kişilerde mide asidi üretimini azaltmak için kullanılan belirli ilaçlar vücudunuzdaki bakır düzeylerini artırabilir. Bir bakır dengesizliğinin yan etkilerini önlemek için tıbbi gözetim altında bakır takviyeleri kullanın.
