Omurga doğal olarak eğrilirken, skolyozdan mustarip olmamaniz gereken yerlerde kivrilir. Omurga döndürüldüğünde, skolyozdan ötürü kıvrılır veya eğrilirse, bir kalça veya omuz diğerlerinden daha yüksek gibi dışa dönük belirtilerle karşılaşabilirsiniz. Tipik olarak ergenlik çağında teşhis edilen skolyoz, konjenital bir bozukluk, sinir durumu veya bilinmeyen bir nedenden kaynaklanır. Skolyoz teşhisi konduysanız, doğru uyku pozisyonu bulma ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.
Günün Videosu
Yanılgı
Uygun olmayan uyku pozisyonu veya zayıf duruş, Texas Scottish Rite Hastanesine göre skolyoza neden olmaz. Skolyoz omurganın anormal eğriliğinden ötürü uykuyu rahatsız edebilir ancak uyku şekli durumunuzu kötüleştirecektir. Bununla birlikte, daha iyi bir uyku pozisyonu benimsemek, skolyozunuzla ilgili bazı ağrıların hafifletilmesine yardımcı olabilir.
Toraks Eğrisi Pozisyonu
Texas Scottish Rite Hastanesi'ne göre, sırt üstü veya torasik omurganın eğrisi, en yaygın görülen skolyoz türlerinden biridir. Bu skolyoz türü eğri eğilimi gösterir. Bu alandaki baskıyı azaltmak için sırtınızı bastırmak için kafanızın altında standart bir yastığa ek olarak omuz kanatlarının altına sıkıştırılmış bir havlu veya ince bir yastıkla sırtınızda uyumak isteyebilirsiniz. Yanınızda uyuyorsanız, spinal kanalı açmak için bacaklar arasına sıkıştırılmış bir vücut yastığı kullanın. Anormal omurga eğriliğinizi düzeltmek için üst kaburganızın altına sarılı bir havlu veya küçük bir yastık alın. Midenizde uyuyaktan kaçının, çünkü bu pozisyon geçici olarak sırtınızı ve boynunuzu deforme edebilir, sabahta ağrıya neden olabilir.
Lomber Eğri Konumu
Skolyozun ortaya çıktığı diğer bir ortak alan, bel omurlarıdır ve bel omurları olarak bilinir. Bu tip bir skolyoz eğrisi için sırt üstü sırtınızın hemen altında ya da hemen üstünde rulo haline getirilmiş bir havluyla farklı pozisyonlar deneyin. Başınızın altındaki olağan yastığınızın yanı sıra boynunuzun altına küçük bir yastık yerleştirmek de isteyebilirsiniz. Gece boyunca yastıklarınızı vücudunuzun altına bırakmadan yastıkları farklı konumlara yerleştirmeyi deneyin.
Uyarı
Uyurken omurganızı değiştirmek için yastık veya cihaz eklemeden önce doktorunuza danışın. Bazı skolyoz formları omurilik sinirlerine çarpabilir, çünkü uyku pozisyonunuz boyunca kan ve omurilik sıvısı akışını azaltmazsınız. Sırt eğrisiniz veya ilgili belirtileriniz şiddetli ise, bir fizyoterapist uyku pozisyonu ve benzersiz sırt eğriliğinizle ilgili özel öneriler sunabilir.
