Costco, üyelik deposu zinciridir ve yemekhanelerinden seçim yapabileceğiniz birçok yemek seçeneği sunmaktadır. Öğeler arasında tatlılar, sandviçler, sosisli sandıklar ve hatta pizza dahildir. Öğle veya akşam yemeği için seçeneklerden biri, ızgara tavuk göğsü olsun ya da olmasın Sezar salatası.
Günün Videosu
Kimlik Tespiti
Costco'daki bir Sezar salatası, romaine marul, Sezar sosu, croutons ve 4 ozelik bir seçenekle hazırlanır. Izgara tavuk göğsü, salata üstüne servis. Tavuk salatası 20 gram ağırlığındadır. 5 oz.; Tavuksuz, 16 gram ağırlığında. 5 oz. Bu miktar, besin etiketinde sunulan bir miktar olarak kabul edilir.
Sezar Salatası
Costco'nun tavuksuz Sezar salatası, ancak pansuman ve croutons dahil, 498 kalori, 50 g yağ, 16. 83 g karbonhidrat ve protein içermez. Tavuk ile salata 756 kaloriye, 61 gr yağa, 33 gr protein ve 16. 83 gr karbonhidrat yağışına sahiptir. Tavuğun kendisi 258 kalori, 10.4 g yağ, 33.3 g protein ve karbonhidrat içermez.
Croutons ve Half Dressing
Eğer kalori ve yağ alımını izliyorsanız, salatayı croutonsuz ve sadece yarısı kadar pansuman siparişi verebilirsiniz. Bu 82 kalori, 24,6 gr yağ, 17 gr karbonhidrat ve protein içermiyor. My Fitness Pal web sitesinde tavuk ile birlikte 340 kalorilik, 35 gr yağ, 17 gr karbonhidrat ve 33 gr protein var.
Hususlar
Az miktarda kalori, yağ ve karbonhidrat içeren büyük bir protein kaynağı için Tavuk göğsü ile Sezar salatası almayı ve croutons veya pansuman almayı tercih edin. Bu sadece 268 kaloriyi sağlar - 10 roamine ve 258 tavuk - 10,4 g yağ, 33 g protein ve karbonhidrat içermez. Romaine marul günlük beslenmenizde besleyici olarak önemli olan vitamin A, folat ve liflerin mükemmel bir kaynağıdır.
