Ayaklarınızın uyuşmasına neden olabilecek çeşitli vitamin eksiklikleri vardır. Vitaminler, sinir sistemi dahil birçok vücudun dokularının sağlığını korumaya yardımcı olan önemli besindir. Bazı vitamin eksiklikleri, ayak da dahil olmak üzere ekstremitelerde karınkanlık veya uyuşma olarak ortaya çıkabilecek nöropatilere veya sinir hasarına neden olabilir.
Günün Video
Vitamin B-12
Vitamin B-12, vitaminlerin B kompleksinin bir parçasıdır. B-12 özellikle kandaki oksijeni dokulara taşıyan hücreler olan kırmızı kan hücrelerinin oluşumu için önemlidir. B-12 ayrıca, hücrelerin ve DNA'nın onarımı için de önemlidir. Laboratuvar Testleri Online'a göre, B-12 vitamini eksikliği, el ve ayaklarda uyuşma ve karıncalanma ile konfüzyon ve bunama olaylarına kadar nöropatiye neden olabilir. Diğer vitamin B-12 eksikliği belirtileri arasında anemi, zayıflık ve nefes darlığı sayılabilir.
Vitamin B-1
B-vitamin kompleksinin bir başka üyesi olan tiamin olarak da bilinen B-1 vitamini. Tiamin, kalp, kas ve sinir işlevlerinde önemlidir. Karbonhidratları vücudun birçok fonksiyonu için enerjiye dönüştüren metabolik süreçlerde özellikle önemlidir. Medline Plus'a göre, tiamin eksikliği çoğunlukla alkolikler arasında görülür, çünkü alkol vücudun bağırsaklardan tiamini absorbe etmesini zorlaştırmaktadır. Tiamin eksikliğinin belirtileri, zayıflık, yorgunluk ve ellerin ve ayaklarda hissizleşmeye neden olabilecek sinir hasarını içerir.
D Vitamini
D vitamini, kemiklerin sağlığı ve kandaki kalsiyum seviyelerinin korunması için önemlidir. D vitamini eksikliği raşitizmin zayıf ve zayıf kemiklere neden olmasına neden olur. D vitamini eksikliğinin en yaygın nedeni, güneş ışığına maruz kaldığında ciltte D vitamini ürettiği için güneş ışığına maruz kalmanın eksikliğidir. Kemik üzerindeki zayıflamanın yanı sıra, D vitamini eksikliği de ekstremitelerde kemik ağrısı, güçsüzlük ve uyuşukluğa neden olur.
Vitamin B-7
Vitamin B-7 veya biyotin, vitamin B kompleksinin bir başka üyesidir. Başlıca işlevi enerji için kullanılacak şekerleri, proteinleri ve yağları parçalamaya yardım etmektir. Medline Plus'a göre, biyotin eksikliği nadir ancak ekstremitelerde hissizlik ve karıncalanma, saç inceltme ve yüzünde kırmızı titrek bir döküntü oluşturabilir.
