İlk Cracker Barrel Old Country Store, 1969'da Tennessee Lübnan'da açıldı ve "kaliteli fiyata iyi fiyatlarla" hizmet verdi. Cracker Barrel web sitesi. Orijinal Cracker Barrel Store, 1977'de açılan 19 mağazayla popülerlik kazanmıştı. Bugün 42 eyalette 550'nin üzerinde mağaza tanıdık konforlu gıda beğenisine sunuyor. Kahvaltı krep hafif ve kabarık ve Topingler bir dizi ile servis edilir. Cracker Namlu kreplerinin beslenme bilgisini bilmek, kilo kontrolü için kalori alımınızın dengelenmesine yardımcı olabilir.
Günün Videosu
Kalori
Kalori, belirli bir gıdada ne kadar enerji bulunduğunun bir ölçümüdür. Senin için fena değiller, ancak sağlıklı bir kilo vermek için aldığınız kalorileri yaktığınız kaloriyle dengelemek gerekiyor. Cracker Barrel krepleri gibi en sevdiğiniz yiyecek ürünlerinin kalori içeriğini bilmek, tüketiminizi dengelemenize yardımcı olabilir. Bir düz yassı - şurup, toppings, dolgular tereyağı veya margarin olmadan - 110 kalori içerir.
Kalorisi alımınızı izlerken, ne kadar yediğinize dikkat etmeniz de önemlidir. Birden fazla gözleme yerseniz, kalori alımınızı ayarlamanız gerekir.
Yağ
Bir Kraker Barrel gözleme 3 g toplam yağ, 1 g doymuş yağ, 0 g trans yağ ve 30 mg kolestrol içerir. Amerikan Kalp Cemiyeti günlük yağ alımını kalorinin yüzde 25 ila 35'ine, doymuş yağdan kalorinin yüzde 7'sine ve kalorinin yüzde 1'inden azına kadar trans yağa sınırlamanızı öneriyor.
Karbonhidratlar
Bir Kraker Barrel gözleme 17 g karbonhidrat ve 1 g lif içerir. Vücudunuz, yediğiniz karbonhidratları, hücreleriniz, kaslarınız ve beyniniz için yakıt olarak glükoza indirir. Harvard Halk Sağlığı Okulu, bütün tahıllar, karbonhidratların en iyi kaynağınızdır çünkü glikozun sabit salımını kolaylaştırdıkları ve ayrıca lif içerdiklerini söylüyor.
Protein
Bir Kraker Barrel gözleme 3 g protein içeriyor. Gıdalardaki proteinler, hücrelerinizde, kaslarınızda ve organlarınızdaki proteinleri arttırmaya, korumaya ve değiştirmeye yardımcı olur. Krepdeki protein tamamlanmamış bir protein olarak kabul edilir, çünkü gerekli amino asitlerin tümünü içermez. Çeşitli gıdalar içeren dengeli bir diyetle yemek yerseniz, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, her gün tüm protein ihtiyaçlarınızı muhtemelen karşılayacaktır demektir.
Sodyum
Krep sodyumda yüksektir. Bir kraker Varil krep 450 mg sodyum içerir. American Heart Association, yüksek tansiyon riskinizi azaltmak için günlük sodyum alımınızı günde 1,500 mg'a sınırlamanızı öneriyor. Bir yassı yemek yemesi, günlük sodyum ihtiyacınızın yüzde 30'unu karşılamaktadır.
