Cup O 'Noodles, 1993 yılında Cup Noodles olarak değiştirildi ve Nissin Foods tarafından yaratılmış ve 1978 yılında piyasaya sürülmüştür. Ucuz ve hızlı bir yemek olan Cup Noodles, üniversite öğrencileri için popüler bir seçimdir. Ancak, yüksek yağ ve sodyum içeriği ile, Cup Noodles, en sağlıklı yiyecek seçimi yapmayabilir.
Günün Videosu
Lezzetler
Nissin Foods, altı değişik türde tavuk aroması, üç karides ve bir sığır eti olmak üzere 10 farklı Makarna Erişte çeşidi sunuyor. Seçenekler arasında Original Chicken and Beef lezzetleri, Hearty Chicken, Salsa Picante Karides ve Spicy Chile Chicken bulunur. Farklı lezzetlerin her biri için beslenme bilgileri değişir.
Kalori
Bir fincan Cup Noodle, bir hizmet olarak kabul edilir. Lezzetine bağlı olarak, en az içeren Baharatlı Şili Tavuğu ve en kalorileri içeren Sığır lezzetiyle, 280'den 330'a kadar kalori aralığı.
Yağ
Cup Noodle, hem toplam yağda hem de doymuş yağda yüksektir. En az yağ içeren Spicy Chile Chicken ve en fazla Hearty Chicken ile bir porsiyonda 12 ila 15 g toplam yağ ve 6 ila 7 g doymuş yağ bulunur. Doymuş yağda yüksek gıdaları tüketmek kan kolesterol seviyenizi artırabilir ve kalp hastalığı riskinizi artırabilir. Ne kadar yağ ve doymuş yağın gün içinde tüketildiğine dikkat ederek alımınızı sınırlamanıza yardımcı olabilir. 2, 000 kalorilik bir diyetle, toplam yağ alımını günde 65 g, doymuş yağdan günde 20 g'dan daha az bir miktarda sınırlamalısın.
Karbonhidratlar
Kupe Erişte'deki kalorilerin çoğu karbonhidrattan gelir. Bir porsiyon 36 ila 42 g karbonhidrat ve 1 ila 2 g lif içerir. Yiyeceklerdeki karbonhidratlar vücudunuza enerji sağlar ve günlük kalorimetrenin çoğunu telafi etmelidir. Dengeli bir diyet, kalorisinin yaklaşık yüzde 45 ila 65'i karbonhidrattan, 2, 000-kalorili diyet için yaklaşık 225 ila 325 g içermelidir.
Protein
Bir fincan Erişte Erişimi 6-8 g protein içerir. Sığır lezzeti en çok 8 g içerirken, diğer lezzetlerin çoğu 6 g içerir. Protein gerekli bir besindir ve günlük kalori alımının yüzde 10 ila 35'ini oluşturmalıdır. Protein, hücreleri yapmak, kasları korumak ve bağışıklık sisteminizi kuvvetlendirmek için kullanılır.
Sodyum
Cup Noodles, sodyumda çok yüksek. Sodyum içeriği, en düşük sodyum içeren Tavuk ve en yüksek Tavuk Sebzesi ile 790'dan 1, 480 mg'a kadar değişir. Çok yüksek sodyum gıdalarının yemek yemesi kan basıncınızı artırabilir. Günlük alımınızı günde 2, 300 mg'a kadar düşürmeye çalışın.
