Eski deyiş, "sopa ve taşlar kemiklerimi kırabilir, ama kelimeler asla bana zarar vermez." Pekala, bu tam olarak doğru değil. Aslında, kelimelerin üzerinde büyük bir etkisi olabilir. Kullandığınız dil benlik saygınızı etkileyebilir, üretkenliğinizi bozabilir ve yaşama bakış açınızı azaltabilir. Ve hepimizin daha mutlu ve daha üretken olmaya çalıştığı bir dünyada, kimin buna ihtiyacı var?
Bugün Psikoloji için Dr. Jack Schafer “Kelimeler gerçeği değiştiremez, ama insanların gerçeği algılama biçimlerini değiştirebilir” diye yazdı. "İnsanların etraflarındaki dünyayı gördükleri filtreler oluşturuyorlar."
Bu fenomen psikologlar tarafından "gerçeğin yanılsaması" etkisi olarak kabul edilmektedir. Yani, yeterince sık bir şeye maruz kalırsanız, bu sizin gerçekliğiniz olur. Bu nedenle, hangi kelimeleri kullandığınıza dikkat etmek önemlidir. Ve bunları kelime dağarcığınızdan keserseniz, kısa sürede daha mutlu hissedeceğinizi garanti ederiz. Ruh halinizi artırmanın daha şaşırtıcı yolları için, Mutlu İnsanların Her Sabah Yaptığı 17 Şey'e bakın.
1 Yapamıyorum
Kendinize bir şey yapamayacağınızı söylediğinizde, gerçekten yapamayacağınız mı yoksa denemek istemediğiniz ya da denemek için çok korktuğunuz mu? Kendinize bir şey yapamayacağınızı söylediğinizde, derhal neler yapabileceğinizi görme şansını inkar edersiniz. Mutluluk hakkında daha fazla bilgi için Düşüncelerinizi Değiştirecek Mutluluk Hakkında 50 Gerçek'e göz atın.
2 Sorun
Hepimiz küçük hız tümseklerinden büyük engellere kadar değişen sorunlarla karşılaşmakla birlikte, "problemlerin" üstesinden gelmek için zorluklar olarak yeniden tasarlanmasına yardımcı olur. Bu şekilde, onları çözmek daha çok bir bulmaca ve kaygı uyandıran bir ikilemden daha az olur.
3 Hata
shutterstock
Kendinize yeterince meydan okuyorsanız, kendi beklentilerinizi karşılamadığınız zamanlar olacaktır. Yine de, zamanınızı geçmiş koşullar üzerinde durarak geçiremezsiniz. Bunun yerine, öğrendiğiniz her şeyi ve ne kadar büyüdüğünüzü düşünün. Buna odaklanmak, "başarısız" kelimesini ortadan kaldırmanıza yardımcı olacaktır - onunla birlikte gelen tüm olumsuz düşünceler kadar. Daha fazla anlık ruh hali güçlendirici için, Bir Şeye Mal Olmayan ve Sizi Daha Mutlu Hale Getirecek Bu 33 Şey'i uygulayın.
4 Kaçınılmaz
shutterstock
Evet, hepimizin hayatta karşılaşması gereken hoş olmayan gerçekler olduğu doğrudur. Ancak kaçınılmaz olanlara odaklanmak, geçmiş başarısızlıklarda yaşamak kadar yararsızdır. Mevcut andan en iyi şekilde yararlanmak çok daha verimlidir.
5 Nefret Ediyorum
shutterstock
Sabahları kokuyor. Faturalar korkunç. Ve Brussel lahanası lezzet aşağılık. Ama bu şeylerden gerçekten nefret ediyor musunuz yoksa sadece sevmediğiniz yaşam faktörleri mi? "Nefret" kelimesi sizi ateşinizi çeken şeylerden daha fazla etkileyebilir. Bunun yerine, yeni bir güne uyanma, faturalarınızı ödeyecek paraya sahip olma ve eğlenceniz olsun ya da olmasın, parayı doldurmak için araçlara sahip olma şansına sahip olduğunuz için minnettar olun.
6 Meşgul
shutterstock
Günümüz dünyasında her zaman ilgilenilmesi gereken bir şey vardır. Ancak bu, herkese ne kadar “meşgul” olduğunuzu söyleyerek yaşamda yürüyebileceğiniz anlamına gelmez - bu bir rekabet değildir. Ve bu kelimeyi kelime dağarcığınızdan uzaklaştırdığınızda, ilişkilerinizin gelişeceğini garanti ediyoruz.
7 Boğulmuş
Her zaman meşgul, meşgul, meşgul olmaya odaklanan biriyseniz, muhtemelen gününüzün iyi bir kısmını bunalmış hissederek geçirirsiniz. Ama bu sana iyi gelmeyecek başka bir kelime. Kelime dağarcığınızdan çıkarın ve umarım hem büyük hem de küçük, hem sıkıcı hem de meşgul deneyimlerle dolu bir yaşama sahip olmanın harika bir şey olduğunu anlayacaksınız.
8 Sadece
shutterstock
"Bunu halledeceğim." "Ben sadece bir acemiyim." "Bu sadece bir taslak." Muhtemelen bunun nereye gittiğini zaten görüyorsunuz. "Sadece" kelimesi, kendini kanıtlama şansına bile sahip olmadan seni sınırlar. İşinizin kendisi için konuşmasına izin verin ve bu yararsız kelimeyi konuşmanızdan çıkarın.
9 Fakat
shutterstock
"Ama" demek, ifade etmek istediğiniz her şeye olumsuz bir tepki verir. Eğer "ama" kelimesini çok fazla kullandığınızı fark ederseniz (bu "ama, " değil "popo, " arsız maymun! "), Durum hakkında gerçekten nasıl hissettiğinizi düşünmek için bir dakikanızı ayırın. Ardından, "ve" kelimesini değiştirmeyi deneyin. Çok daha olumlu!
10 Belki
Karar vermek zor olabilir, ancak kararsız olmak kırmanız gereken bir alışkanlık olabilir. Konfor bölgenizden kendinizi zorlamak ve seçimlerinize daha fazla güvenmek için kelime bilginizden "belki" kelimesini yasaklayın.
11 Gerekir
shutterstock
"Spor salonuna gitmeliydim." "Teşekkürler notlarını daha önce göndermeliydim." Bu kelimeyi kullanmak sizi anında bir suçluluk gezisine çıkarır. Bunun yerine, "bir dahaki sefere" gibi daha geleceğe odaklı bir kelime öbeği kullanın.
12 Daima
shutterstock
Hayatta nadiren yaptığımız şeyler vardır. Temel gereksinimler dışında-nefes alma, yemek yeme ve uyku gibi- çoğu şey isteğe bağlıdır. Kendinizi gereksiz bir yükümlülük hissine kaptırmayın, çünkü kendinizi "her zaman" kelimesini kullanırken bulursunuz.
13 Hiç
shutterstock
Hiç bir zaman yapmayacağınızı güvenle söyleyebileceğiniz çok az şey var (yasadışı, kötü veya düpedüz kötü faaliyetlerden bahsetmedikçe). Asla bir şey yapmayacağınızı iddia ederek kendinizi bir kafese kilitlemeyin. Fikrinizi yolda değiştirirseniz, kendi yararsız standardınıza uymadığınız için bir tür pişmanlık hissedebilirsiniz.
14 İmkansız
Gerçek şu ki, hayatta aslında imkansız olan bazı şeyler var. Zamanda geriye gidemeyiz. Teknolojinin yardımı olmadan uçamayız. Ve parayı ince havadan gösteremiyoruz. Ancak zor ya da göz korkutucu şeyler için "imkansız" kelimesinin fazla kullanılması kesinlikle üretken değildir.
15 Daha Sonra
Bir şeyi ertelemek zaman kaybettirerek sorunlu ve alışılmış bir hale gelebilir - böylece bir şeyi "daha sonra" yapacağınızı söylemeyi bırakmak isteyebilirsiniz. Bunun üzerine olsun. Şimdi.
16 Aptal
shutterstock
Bir şeyi "aptal" olarak adlandırdığınızda, buna genellikle öfke ya da hayal kırıklığı neden olur. Ve bir insanı "aptal" olarak adlandırmak, gerçek zeka seviyelerinin aksine genellikle aynı şeye dayanır. İsimleri aramak yerine, sakinleşmek için bir adım geri gidin. Ve eğer kendinizi ciddi ya da kendini küçümseyen bir şekilde aptal olarak adlandırmak alışkanlığınız varsa, o zaman en kısa zamanda bunu kesinlikle bırakmalısınız. Komik değil ve sadece benlik saygınıza zarar verecek.
17 Şanssız
shutterstock
Ralph Waldo Emerson, "Sığ adamlar şansa inanıyor. Güçlü erkekler sebep ve sonuca inanıyor." Bir anlamı vardı. Yaşamlarımızda kontrolümüz dışında olan şeyler kesinlikle vardır, ancak çoğunlukla kendi şansımızı yaratmak için çok çalışmamız gerekir. Kendine (ve diğerlerine) şanssız olduğunu söylemekten vazgeç. Bunun yerine, sözde şansınızı tersine çevirmek için yapılması gerekeni yapın.
18 Üzgünüm
Yanlış yaptığınız bir şey için gerçekten üzgünseniz, elbette, gerekli olan her şekilde özür dileyin. Ama her küçük şey için özür dilemediğinizden emin olun. Siz yürürken birinin omzunu yanlışlıkla çarpmak büyük bir özür gerektirmez.
19 Güzel
Birisi size "Nasılsın?" Diye sorduğunda ne söylemeye meyilli olduğunuzu düşünün. "Güzel" ile cevap verirseniz, kesinlikle yalnız değilsiniz. Ancak bu küstah cevaba vermek sizi daha anlamlı konuşmalar ve bağlantılara kapatabilir. "Güzel" kelimesini kullanmayı bırakın ve cevabınızla daha dürüst ve açık olun.
20 Kelimenin tam anlamıyla
shutterstock
Gerçek şu ki, insanlar "kelimenin tam anlamıyla" kelimesini kullandıklarında genellikle yanlış kullanırlar. "Ciddi" kelimesinin yerine geçmez veya amacınızı abartmanın bir yolu veya mecazi olarak bir şey söylemenin bir yolu değildir. "Kelimenin tam anlamıyla", aslında tanımlandığı şekilde gerçekleştiği anlamına gelir. Kelime öylesine fazla kullanıldı ki, onu kullanmak sizi New York'ta bir bardan kovmaya başlayabilirdi. Yeni bir başlangıç bulmanın daha harika yolları için 2019'da Mutlu Olmak İçin Bu 23 Şey'e bakın!
