Bisiklet koltuğunuzdaki ağrı bölgeyle gelmek zorunda değildir. Eyerdeki ağrı, yanlış boyutlu bir koltuk, yetersiz dolgu ve kötü konumlandırma da dahil olmak üzere pek çok şeyin göstergesi olabilir. Sel sırt ağrınızı teşhis edip düzeltmek, hassas dokuların potansiyel olarak hasar görmesinden endişe etmeden sürüş keyfini çıkarmanıza yardımcı olabilir. Eyer pozisyonunuzdaki bir düzeltme, pedal çevirme verimliliğinizi de artırabilir, bu zorlu tepelerde daha fazla güç sağlayabilir.
Günün Videosu
Koltuğunun Boyutlandırılması
Eyer ağrısının ortadan kaldırılması, ağırlığınızı düzgün bir şekilde dağıtan doğru büyüklükte bir koltukla başlar. Daha dolgu çözümü değil; eyerle olan temas noktanızın direk olarak kemiklerinize oturmasını ve pelvisinizden kalçanın etinin altına atılmasını istiyorsun. Oturmuş kemiklerinizi bulmak için, bir masaya veya başka bir düz yüzeye oturmayı deneyin. Bu yüzeye en sıkı temas eden iki nokta, oturmuş kemiklerdir. Bu temas noktalarıyla eşleşen bir genişliğe sahip bir eyer bulun. Çoğu bisiklet dükkanında, kesin ölçümü bulmanıza yardımcı olabilecek akredite bir bisiklet görevlisi bulunur.
Daha Az Daha Fazla
Çok yastıklama ile, basınç ve titreşim hassas dokulara zarar verebilecek bacaklarınız arasında ağırlığınızı dağıtıyor olabilirsiniz. İyi bir bisiklet koltuğu, oturmuş kemiklerinize uyan ve ağırlığınızı yanlış bir şekilde öne sürmeden iyi bir tamponlama sağlayan yüksek yoğunluklu köpük kullanır. Bazı bisiklet koltuğunun ortasındaki bir kanal tamamen teması ortadan kaldırır, bu da eyerle ilişkili ağrı veya uyuşukluğu hafifletir. Minder ve destek arasında doğru denge bulmak ağrınızı ortadan kaldırmanın anahtarıdır, bu nedenle yerel bisiklet mağazasında birkaç eyer denemekten korkmayın.
Oldukça Oturur
Bisiklet koltuğunuzdaki uygun konum, rahatınız üzerinde büyük fark yaratabilir. Bisikletiniz bir duvara yaslanmış haldeyken, koltuğunuzu takın ve bir krankın doğrudan zemine yönlendirileceği şekilde pedalları döndürün. Oturmuş haldeyken, diziniz hafifçe bükülmüş olmalı ve pedallara ulaşmak için gergin olmamalısınız. Şimdi koltuğunuz doğru, yalın ilerlediğinizde, gidonları tutun ve pozisyonunuz doğal olana ve boğazınız tıkana dek sap yüksekliğini ayarlayın. Konumlamayı doğru yapamazsanız, ayakkabı tabanınızı üreticinin boyutlandırma çizelgesiyle eşleştirerek bisiklet kasanızın doğru boyutta olup olmadığını kontrol edin. Doğru değilse ve çok fazla bisiklet yaparsanız, düzgünce boyutlandırılmış bir bisiklet almak için zamanınızın vakti.
Kısa Bir Çözüm Bulma
Birkaç bisiklet şortu, birkaç kilometre mesafeden binmek için bir zorunluluktur. Tüm profesyonel bisikletçiler bunları kullanıyor ve çok çeşitli fiyat aralıkları, stiller ve malzemeler içeriyor. Bisiklet şortları, eyerdeyken ekstra yastık sağlayan ve ağrı duygusu, sürtüşme ve uyuşukluk gibi bisikletle ilişkili birçok sorunu giderebilen bir güderi pedine sahiptir.Binişinizden en iyi şekilde yararlanmak istiyorsanız, bisiklet şortu ile koltuğunuzu birleştirmek, binmek için en güvenli ve en rahat yoldur.
