Vücudunuz sürekli bir kalp atışı ve uygun sinir sistemi fonksiyonunun sürdürülmesi de dahil olmak üzere sayısız hayati biyolojik fonksiyonlar için magnezyuma ihtiyaç duyar. Çoğu kişi diyetlerinden yeterli miktarda magnezyum alır, ancak ekstra magnezyuma ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız magnezyum oksit takviyeleri almadan önce doktorunuza danışmalısınız.
Günün Video Videosu
Azami Doz
Doktorunuz magnezyum oksit almayı öneriyorsa dozaj talimatlarını yakından izleyin, zira çok fazla magnezyum alarak ciddi yan etkilere neden olabilir. Tıp Enstitüsünün Beslenme ve Beslenme Kurulu, magnezyum için, yan etki riskini arttırmadan her gün güvenle alınabilecek miktarı belirtmek için, UL olarak kısaltılan kabul edilebilir bir üst alım seviyesini belirledi. Yetişkinler için, magnezyum için UL günde 350 mg'dır. 4 ila 8 yaş arasındaki çocuklar için, UL, günde 110 mg'a, 1 ila 3 yaşındaki çocuklar için UL ise günde 65 mg'a düşer.
Daha Büyük Dozlar
Bazı sağlık durumlarını tedavi etmek için doktorunuz UL'yi aşan dozları almanızı tavsiye edebilir. Eğer bir doktor tarafından özellikle söylendiğinde, bu büyük dozları almalısınız. Örneğin, tedavi edilen diyabet için günde 400 mg'a kadar dozlar kullanılmıştır. Oregon State Üniversitesi'ndeki Linus Pauling Enstitüsüne göre, koroner arter hastalığı gibi bazı vasküler hastalıklar, günde 1, 200 mg'a kadar daha büyük dozlarla tedavi edildi.
Böbrek Hastalığı
Eğer böbreklerinizin kanınızı filtreleme yeteneğini bozan bir böbrek hastalığınız varsa, UL'den daha düşük dozlarda magnezyumdan kaynaklanan yan etkiler görülebilir. Böbrekleriniz kandaki magnezyum filtrelemesinde önemli bir rol oynar. Böbrekleriniz düzgün çalışmıyorsa, kandaki magnezyum seviyeleri, magnezyum takviyeleri kullanıyorsanız tehlikeli seviyelere çıkabilir.
Yan Etkiler
Magnezyum tuzlarının güçlü bir müshil etkisi olduğu için aşırı magnezyum oksitin ortak bir yan etkisi diyare. Şiddetli ishale, karın krampları ve ağrı eşlik edebilir. Şiddetli durumlarda magnezyum fazlalığı, düşük kan basıncına ve düzensiz bir kalp atışına neden olabilir. Nadir durumlarda magnezyuma karşı alerjik bir reaksiyon meydana gelebilir. Alerjik reaksiyon belirtileri ani bir döküntü veya ürtiker görünümü, şiddetli kaşıntı, başın çarpması, baş dönmesi, ciddi güçsüzlük, bulantı ve kusma içerir. Allerjik bir reaksiyon belirtileri yaşarsanız derhal acil tıbbi servisle irtibata geçmelisiniz.
