K vitamini nadiren tehlikelidir ve bu besin maddesi, doğru pıhtılaşma ve sağlıklı kemiklerde hayati önem taşımaktadır. Göreceli güvenliğine rağmen, çoğu sağlıklı birey bu vitamini yetersizdir ve bir doktorun gözetiminde olmadığı sürece, bu vitaminle birlikte takviye edilmesine karşı önerilir.
Günün Videosu
Üç Türlü K Vitamini
Vitamin K, yağda çözünür bir vitamindir. Bu vitamin aslında üç benzer maddeden oluşan bir gruptur: K1, K2 ve K3. Büyük bağırsaklar vücudunuzda bulunan K vitaminin çoğunu üretir ve bu çeşit K2 vitamini olarak bilinir. Gıda kaynakları içerisinde bulunan K vitamini K1 olarak adlandırılır ve K3 vitamini, tıbbi amaçlı bireylere enjeksiyon veya ilave olarak sıklıkla verilen vitamin sentetik veya insan yapımı bir şekildedir.
Vitamin K Toksisitesi
Elson Haas, N. D., "Beslenme ile Sağlıklı Kalmak" adlı kitabında, K vitamini, gıdalardan elde edildiğinde veya bağırsakta sentezlendiğinde nadiren tehlikelidir; Bununla birlikte, toksisite, takviyelerde ve tıbbi enjeksiyonlarda bulunan sentetik çeşitli K vitaminden oluşabilir. Haas, fazlalık olduğu zaman K1 ve K2'nin kolayca ortadan kaldırıldığını, buna karşılık K3'in kanda birikip toksik hale gelebileceğini açıkladı.
Vitamin K3 Yan Etkiler
Haas'a göre çok fazla K3'ün olası yan etkisi, kırmızı kan hücrelerinin tahrip edilmesidir; bu da kırmızı kan hücrelerinin sayısının azalmasına neden olabilir Hemolitik anemi olarak bilinen bir durum. Diğer muhtemel toksisite semptomları, göğsünüzde kızarma, terleme veya sızma hissi; Bununla birlikte, bu yan etkiler nadirdir. K vitamini, aynı zamanda kan inceltici veya antikoagülan olan ilaçlarda kontrendikedir, çünkü ilaçların etki mekanizmasına müdahale edebilir.
Vitamin K'nın Birincil Fayda
K vitamini normal kan pıhtılaşması için gereklidir ve ana faydası kanama ve anormal kanamanın önlenmesidir. Bu amaçla, doğumda bağırsaklarında K vitamininin bulunmaması nedeniyle, çoğu zaman kan pıhtılaşması ve yenidoğan bebekleri için azalmış bir kabiliyeti olan insanlara vitamin K enjeksiyonuyla verilir.
Vitamin K'nin Diğer Faydaları
Phyllis Balch'ın "Beslenme Reçetesi için Reçete" adlı kitabında, K vitamini aynı zamanda sağlıklı karaciğer fonksiyonunu geliştirir ve karaciğere glikojenin glikojen dönüşümü ve depolanmasında yardımcı olur. Ayrıca, K vitamini, çocuklarda bağışıklık sisteminin işlevini destekleyebilir ve enfeksiyonlara karşı direnç gösterebilir. Balch, K vitamininin mide kanseri ve rahim ağzı kanseri gibi organlarınızın iç astarını hedef alan kanserlerin önlenmesinde rol oynayabileceğini söyledi; Ancak, bu teoriyi doğrulamak için daha fazla araştırma gerekmektedir.Son olarak, K vitamini, romatoid artrit hastalarına faydalı olabilir, çünkü eklemlerin sinovyal astarındaki iltihaplanmayı azalttığı düşünülmektedir Haas
