Darjeeling çayı yemekleri değiştirmemelidir, içki kilo kaybına yardımcı olabilecek yüksek kalorili içeceklerin yerini alabilir. Darjeeling'in siyah çayı, bir dakika süre ile demlendiğinde yaklaşık 20 ila 34 mg kafeini içeriyor, Illinois Üniversitesi Genişletme Üniversitesi. Daha az bilinen yeşil veya oolong formunda, 9 ila 19 mg kafein içerir.
Günün Videosu
Darjeeling Çayı
Darjeeling çayı, genellikle siyah çay formunda bulunur. Ancak, ürün ayrıca yeşil çay olarak da temin edilebilir. İnce bir gövdeye ve çiçek aromasına sahip olan çay, adını yetiştirdiği Hindistan'ın Darjeeling bölgesinden alır. Adagio Çayları web sitesine göre, Darjeeling kasabası Himalaya dağlarına 7 000 ayak yükseklik seviyesinde dayanıyor. Burada bulunan zengin toprak ve nemli iklim, Darjeeling çayının büyümesi için ideal şartlar yaratır.
Kilo Kaybı
Darjeeling Çay alanına göre, bir fincan çay yaklaşık olarak dört kaloriye sahiptir. Düşük kalorili gıdalar ve içecekler daha yüksek kalorili seçenekler yerine kullanılırsa kilo kaybı daha olasıdır. Buna ek olarak, Darjeeling çayı, flavinoidleri içeren bir enzim türü olan polifenolleri içerir. Bu flavinoidler, hücre hasarını önlemeye yardımcı olabilecek antioksidanlardır, Darjeeling Tea web sitesini açıklar.
Hazırlama
Darjeeling çayı çeşitli şekillerde hazırlanabilir ve satın alınabilir. Darjeeling çayını alırken, hazır ambalajlı sarkıt veya gevşek çay arasından seçim yapabilirsiniz. Gevşek yaprak Darjeeling çayı hazırlamak için ağ tepsisine bir seviye çay kaşığı ekleyin. Bir fincan çok sıcak su çaya ekleyin ve bir ila dört dakika dikin. Sallayıcılar için bir fincan sıcak suya bir çay poşeti ekleyin. İsterseniz bir dilim limon ile servis yapın.
Faydaları
Potansiyel olarak kilo vermeyi teşvik etmenin yanı sıra, Darjeeling çayı başka avantajlara sahiptir. Örneğin, Eating Well Dergisi, düzenli olarak siyah çay içenlerde kalp krizi, inme, kolon kanseri ve akciğer kanserine daha az yatkınlık eğilimi gösteriyor. İçecek şeker hastalığı, osteoporoz ve diş çürüğü riskinizi de azaltabilir.
Dikkat Edilecek Hususlar
Darjeeling çayı yemeklerin yerini asla almamalıdır. Vücudunuzun hala çeşitli vitaminler, mineraller ve proteinler için günlük ihtiyaçlarını karşılaması önemlidir. Kilolu olma konusunda mücadele ediyorsanız, diyetisyeninizle veya bir beslenme uzmanıyla kilo kaybı seçenekleriyle ilgili konuşun. Size tavsiyelerde bulunabilir, içgörü sağlayabilir ve hatta diyet ve egzersiz rutini ayarlamanıza yardımcı olabilir. Sağlıklı bir diyet ve egzersiz rejimi ağırlık yönetiminin anahtarıdır.
