Dennis Quaid, bir zamanlar zayıflatıcı kokainin bağımlılığını nasıl aştığı da dahil olmak üzere kişisel sorunları hakkında her zaman açıktı. Bu yüzden, 63 yaşında, 1970'lerde ve 80'lerde o ünlü sırıtışını ilk kez parlattığından beri bir gün yaşlanmadığı görülüyor - bu, cılız fiziğini gösteren bu inanılmaz yeni fotoğraflarla kanıtlandı.
Bugünlerde, Hıristiyan grubun en ünlü şarkılarından birine ilham veren MercyMe'nin baş şarkıcısı Bart Millard'ın babası olarak, inanç temelli I Can Only Imagine (16 Mart'ta sinemalarda) filminde rol alıyor. Aktör kısa süre önce yaşlanmayan görünümünün sırlarını tartışmak için Erkekler Sağlığı ile oturdu ve her zamanki gibi pratik tavsiyesi, bazı gerçek bilgelik sözleriyle sorunsuz bir şekilde eridi. Ve alacakaranlık yıllarınızda nasıl muhteşem görüneceğinize dair ünlülerden daha fazla tavsiye almak için Jean-Claude Van Damme'nin 57'de Nasıl Yırtıldığını kontrol edin.
1 Erken Başlayın
Quaid gibi, Quaid 20 yaşında taze yüzlü bir çocukken yaptığı sıkı çalışmanın birçok faydasını topluyor. "20'li yaşlarımdayken boks yapardım, " dedi Quaid. "O zamanlar Hollywood Y'de 50'li yaşlarında inanılmaz bir şekilde olan bir adam vardı. Ona aynı soruyu sordum." Bunu nasıl yapıyorsun? " Bana, '20'li ve 30'lu yaşlarında kendine dikkat et, gerisi kendine bakar.' 'Dedi.
2 Tutarlı Olun
Değişmek için asla geç değildir, ancak kötü bir alışkanlığı kırmak, iyi bir alışkanlığı sürdürmekten çok daha zordur. Quaid, formda kalmak için haftada 6 kez bir canavar gibi çalışmanız gerekmediğini vurguladı, ancak yemek veya rahatlama gibi programınızın temel bir parçası olarak düşünmeniz gerekiyor. “Bu her gün olmak zorunda olduğun anlamına gelmez, ama hayatını bunu akılda tutarak yaşamak zorundasın. Çünkü gitmesine izin verirsen, geri dönmek her zaman biraz zorlaşır. Bununla."
3 Egzersizinizi Vücudunuza Uyarlayın
Quaid gerçekten egzersiz yapmaktan hoşlanır, ancak yaşlandıkça, vücudunu barındırmak için rutini biraz değiştirmek zorunda kaldı. "Ben yaklaşık 35 yıldır koşuyordum, ama bu dizler ve eklemler için zorlaşıyor. En azından benim için. Bu yüzden şu anda yaptığım bisiklete döndüm. O ve yoga. Bununla birlikte, hala spor salonuna girip asansör yap. Mekik yap. " İlginçtir ki, son zamanlarda yapılan bir araştırma, daha uzun, daha az yorucu antrenmanların uzun ömürün uzamasında yüksek yoğunluklu kardiyodan daha etkili olduğunu bulmuştur, bu yüzden Quaid orada bir şeylerde olabilir! Ve daha şaşırtıcı sağlık tavsiyesi için, bu yüzden Kapakların Dışında Ayaklarınızla Uyumanız Gerekir.
4 Asla Pes Etme
Quaid, uyuşturucu bağımlılığı ve anoreksisinin üstesinden gelmek için tedavi görmekten açıkça bahsetti. 2006 yılında, Quaid Best Life'da bize 1994 Western Wyatt Earp'te Doc Holliday oynamak için 40 kilo verdikten sonra yeme bozukluğu ve vücut dismorfisi geliştirdiğini söyledi . “ Kollarım o kadar zayıftı ki kendimi bir havuzdan çekemedim” dedi. "Aynaya bakardım ve hala 180 kiloluk bir adam görüyordum, 138 kilo olmama rağmen. Yıllarca ne yediğime, ne kadar kaloriye ve ne kadar egzersiz yaptığım konusunda kafayı takmıştım. '' yapmak zorundayım. " Sarmal yapmaya başladığınızda yardım almak her zaman kolay değildir, ancak Quaid tam da bunu yaptı ve şimdi her zamankinden daha iyi durumda.
5 Proaktif Olun
En ilham verici tavsiyelerinden birinde Quaid, oyunculukta kimsenin olmadığı zamanlar hakkında konuştu, Variety ve The Hollywood Reporter'ın arkasındaki "Yaklaşan Film" listelerini tarayacak ve 10 kadar soğuk yönetmen bir gün. "10 kişiden dokuzu hayır diyebilir, ama biri evet diyebilir" dedi. “Bu benim tavsiyem. Her zaman yapabileceğin bir şey var. Proaktif ol.”
