Kalbiniz kasıldığında, arterler vasıtasıyla vücudunuzdaki kan pompalar. Kalbinizin verimliliğini ve kan pompası ne kadar iyi olduğunu değerlendirmek için ölçümler yapılmalıdır. Bu amaçla kullanılan ölçüm kan basıncı olarak adlandırılır. Sonuçlar, pompalanan kan miktarını ve arter damarlarındaki kanın kuvvetini hesaplayarak bulunur.
Günün Video
Sonuçlar
Kan basıncı milimetre cıva veya mm / Hg olarak ölçülür. Diyastolik basıncın üzerindeki sistolik basınç kullanılarak gösterilir. Sistolik basınç, kalp kontraksiyonu sırasında arterlerdeki en yüksek basınçtır. Diyastolik basınç, kalp istirahat halindeyken arterlerdeki en düşük basınçtır. Amerikan Kalp Cemiyeti'ne göre, normal sonuçlar yetişkinler için 120/80 ya da daha az olmalıdır. Normalden daha yüksek okumalar ve normalden düşük okumalar doktorunuz tarafından değerlendirilmelidir.
Egzersiz
İyi bir egzersiz rutini tasarlamak genel sağlığınızı anlamayı içerir. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, her bir kişinin haftanın beş günü boyunca en az 30 dakikalık fiziksel aktivite veya egzersiz yapması gerektiğini ileri sürmektedir. Bu hedefleri gerçekleştirirken, nasıl etkilendiğiniz hakkında temel bir anlayış elde etmek için egzersiz öncesi, esnasında ve sonrasında kan basıncınızı değerlendirmeniz gerekir.
Etkiler
Çalışmak kan basıncınızı etkiler. Normal popülasyon için, egzersiz sırasında sistolik basınç yükselmelidir. Diyastolik basınç seviyesini korumalı veya hafifçe düşmelidir. Diyastolik basıncın hafif düşmesi egzersiz sırasında vazodilatasyondan veya arterlerin genişlemesinden kaynaklanmaktadır. Bununla birlikte, diyastolik basıncın 10 ila 20 mm / Hg'dan daha fazla düştüğünün anormal olduğu ve bir doktor tarafından gözden geçirileceğinin farkında olmalısınız.
Uyarı
Kan basıncınızın şiddetli bir şekilde artması veya azaltılması doktorunuzla görüşülmelidir. Egzersiz sırasında veya sonrasında aşırı derecede değişim, kardiyovasküler veya kalp rahatsızlığınız olduğu anlamına gelir, New Mexico Üniversitesi web sitesine göre. Bazı ilaçlar ideal tansiyonunuzu değiştirebilir. Eğer öyleyse aşırı egzersiz için yeterince sağlıklı olup olmadığınızı tartışmanız gerekir.
Dikkat Edilecek Hususlar
Omurga yaralanması olan bireylerde, egzersiz sonrası diyastolik kan basıncının 10-20 mm / Hg düştüğünü görmek nadir değildir. Normal bir olay olmasına rağmen, omurilik yaralanması olanların izlenmesinden muaf tutulduğu anlamına gelmez. Aslında bu hastaların daha sık izlenmesi gerekiyor. Ek olarak, egzersiz sırasında hissedilen herhangi bir ağrı değerlendirilmeli ve göğüs ağrısı acil olarak tedavi edilmelidir.
