Eğer kilo vermek istiyorsanız, bir izleme aracı kullanmak doğru yolda olmanız gereken şey olabilir. Akıllı telefon uygulamalarından bilgisayar programlarına kadar bu araçlar, diyetinize ve hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak için birçok değişkeni izler. En kapsamlı diyet ve egzersiz izleyicileri, tüketilen kalorileri ve kalorileri yakmak için tasarlanmıştır. İzleyicilere, örneğin geçmiş yemekleri ve sıklıkla kaydedilen gıdaları ve egzersizleri hatırlamak gibi bilgileri girişi hızlı kılan bir kullanımı kolay platform oluşturan çeşitli niteliklere sahiptir.
Günün Videosu
Gözetim altındaki kaloriler
Bir gıda ve besin logu bir diyet ve egzersiz izleyicisinin standart bir özelliğidir. Tese günlükleri, günlük olarak tükettiğiniz gıdaları ve içecekleri kaydetmenizi sağlar. Yediğiniz ve içtiğinizin kaydedilmesi, yeme alışkanlıklarınızın bilinçlenmesine ve yanlışlıkla çok fazla kalori yiyip yormadığınızı görmek için size yardımcı olabilir. Dijital takip cihazları genelde tüketilen gıdalar, içecekler ve beslenme bilgileri içeren bir kütüphaneye sahiptir. Bazı izleyiciler, en iyi seçenekleri belirlemenize yardımcı olması için restoran yiyeceklerinin beslenme bilgilerini aramanıza izin verir.
Fitness Programını İzleyin
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, yetişkinlerin haftada en az 150 dakika aerobik aktivite almasını öneriyor. Bir egzersiz günlüğü aktiviteleri, süresini ve kalori miktarını izler ve daha sonra egzersiz çabalarınızın ve iyileştirmelerinizin bir taslağını görüntülemenizi sağlar.
Kilo Verme Hedeflerini Ayarlama
Pratik ve gerçekçi kilo kaybı hedefleri belirlemek, sağlıklı bir yaşam biçimine doğru ilerlediğinizde motivendirmenize yardımcı olacaktır. Hedef belirleme özelliği, herhangi bir diyet ve egzersiz izleme aracı için temel bir gerekliliktir. En iyi izleme aracı, kilo verme, fitness, beslenme ve hatta su tüketimi için bir hedef belirlemenize izin verir ve bu hedeflere ulaşmak için bir zaman çizelgesi tasarlamanıza yardımcı olur.
İlerlemenizi izle Soar
Özet raporları, kilo ve sağlık hedeflerine ulaşmanıza yardımcı olmak için motivasyonel bir araçtır. Bu raporlar, program özeti, haftalık rapor veya tüketilen kalorileri gösteren günlük rapor, egzersiz kalorileri, net kalori ve ağırlık olarak sınıflandırılabilir. Bu raporlar, sosyal medya sitelerinde görüntülenebilir, basılabilir, e-postayla gönderilebilir ve görüntülenebilir kişiselleştirilmiş grafikler ve grafikler biçimindedir.
İzleyici Alınması
Online izleyiciler online olarak ve akıllı telefonlar, tabletler ve bilgisayarlar için uygulama mağazalarında mevcuttur. Yazdırılabilir izleyiciler online olarak veya yerel kitapçığınızdan satın alınabilir.
