Hamileyken ikinci trimesterde gestasyonel diyabet diye bilinen bir durumla test edileceksiniz, ki bu diyabetin bir şekli olan şeker hastalığıdır Sadece gebelik sırasında ortaya çıkar. Bununla birlikte, testin sınırda sonuçları olabilir. Önceden diyabetik olarak etiketlenmiş olabilirsiniz. Sağlıklı bir diyetin uygulanmasının, prediyabetin şeker hastalığına dönüşmesini önlemenin bir yoludur ve ayrıca, sizin ve bebeğinizin sağlığının korunmasına yardımcı olur.
Günün Videoları
Prediabet Teşhisi
Bir prediabet etiketi "neredeyse" diyabetik olan birisi anlamına gelir. American Diabetes Association'a göre prediabet, kan glikoz düzeylerinizin olması gerekenden yüksek olduğu, ancak diyabetik olarak etiketlenebilecek kadar yüksek olmadığı durumdur. Gebelik süresince alınan glikoz toleransı testi, tatlı bir içeceği içmeyi ve belli aralıklarla glikoz düzeyleri açısından kan testi yapmayı içerir. Sınır sonuçları varsa, tam bir gestasyonel diyabet vakasının oluşmasını önlemek için diyetinizi değiştirmeniz önerilebilir.
Diyet Değişikliği Yapmak
Gebelik sırasında kan şekeri düzeylerini yönetmek iki şeyi içeriyor: Ne yediğini izlemek ve ne kadarını izlemek yemek. Amerikan Diyabet Derneğine göre porsiyon boyutu önemlidir. Bununla birlikte, yediğiniz yiyecek çeşitleri de etkiye sahiptir. Prediyabetiniz varsa yediğiniz karbonhidrat miktarını sınırlamanız gerekebilir ve besin değeri yüksek olan ve kalorisinde düşük olan gıdalara odaklanmalısınız. Her kadının ihtiyaçları boy, kilo ve genel aktivite düzeyine göre farklı olmakla birlikte, genel bir talimat takip edilerek kan şekeri seviyelerini kontrol altında tutmanıza yardımcı olabilir.
Sağlıklı Beslenme Seçenekleri
Gestasyonel diyabetiniz varsa, Medline'a göre nişastalı veya tatlı karbonhidratlarınızı yalnızca günlük kalorik alımının yaklaşık yarısına kadar sınırlandırmalısınız Artı. Karbonhidratlar meyve ve sebze, tahıl, ekmek, fasulye ve makarnalar gibi yiyecekleri içerir. Bununla birlikte, diyetinize dahil ettiğiniz karbonhidratların lif açısından yüksek olması gerekir; çünkü zaman içinde kan şekeri düzeylerini sabit tutmaya yardımcı olabilir. Bazı iyi seçenekler arasında taze sebzeler, tohumlanmış tahıl gevrekleri, taze meyveler ve az yağlı vücut yoğurtları sayılabilir. Buna ek olarak, protein seçerken Medline Plus, etlerin daha keskin olmamasına ve cıva altı cinsteki balıklara yapışmasını önermektedir.Yumurta ve fıstıklar aynı zamanda sağlıklı protein seçimleri yapar.
Ne Yenir
