Kabarık gözler, gözlerin altında veya çevresinde yüz şişmesi olduğunda ortaya çıkar. Puffy gözler size yorgun ve yıpranmış bir görünüm verebilir. Bazı ilaçlar, kabarık gözleri onlara, 10-15 dakika aralıklarla soğuk salatalıklar koymak gibi geçici olarak hafifletebilir, ancak diyetinizde değişiklik yapmak, altta yatan nedeni çözerek şişmiş gözleri kalıcı olarak düzeltmeye yardımcı olabilir.
Günün Video
Su
Kabarık gözlerin potansiyel bir nedeni dehidratasyondur. Yeterli miktarda su içmiyorsanız, özellikle de gözlerdeki yüz şişmesine neden olabilir. Gün boyunca sürekli olarak çok su iç, en az altı ila sekiz bardak. Su içeriği yüksek yiyecekler yiyerek diyetinize su ekleyin. Bazı suda zengin sebze ve meyveler, salatalık, marul, kereviz, karpuz, greyfurt ve havuç içerir.
Limit Tuzu
Sodyumda yüksek diyetler sıvı tutulmasına neden olabilir ve şişmiş gözlere neden olabilir. Sodyum için önerilen günlük ödenek günde 1, 500 ve 2, 400 mg aralığında düşer ancak çoğu insan bu miktarı iki kat tüketir. Diyetinizdeki tuzu yüksek gıdaları kesmek gözlerdeki şişkinliği hafifletmeye yardımcı olabilir. İşlenmiş gıdaları, sosisli sandviç, öğle yemeği, dondurulmuş gıda ve pastırma gibi tuzda yüksek olduğundan sınırlayın. Konserve öğeleri, konserve sebze ve çorbalar gibi tuzda da yüksektir. Yemeklerinizi tuz yerine yemek için biber gibi baharat kullanın. Ketçap, hardal ve salata sosu gibi baharatlar sodyumda yüksektir ve yalnızca hafif bir şekilde kullanılmalıdır.
Diüretiği kısıtlama
Diüretik olarak işlev gören belirli içecekler gözlerde şişlik yaratabilir. Bu sorunu önlemek isterseniz alkol ve kafeinli içeceklerden uzak durun. Göz çevresindeki şişmeyi azaltmak isterseniz, karbonatlı içecekler de sınırlandırılmalıdır.
