Son yıllarda halk, sağlıkla ilgili konular ve sağlığın korunması ve geliştirilmesi için yöntemlerle ilgilenmeye başladı. Buna cevap olarak, sağlıklı gıda ve ilaç mağazalarında satın alabileceğiniz giderek daha geniş çeşitlilikte bir takviye var. Bununla birlikte, ek bir satın alma işlemi yapmaya başladığınızda çeşitlilik kafa karıştırıcı olabilir. Örneğin, kalsiyum ihtiyaçlarınızı karşılamak için düz kalsiyum veya mercan kalsiyum alıp almadığınızı merak edebilirsiniz. Mercan kalsiyumunun hiçbir avantajı olmadığı ve dezavantajları olabileceği anlaşılıyor.
Günün Videosu
Kalsiyum
Vücudunuzun sağlıklı kalabilmesi için kalsiyuma ihtiyacı vardır. Bileşimi yalnızca iskelet sistemini koruyan bir bileşenden ötürü değil aynı zamanda kalp atışını düzenler ve kas kasılmaları için çok önemlidir, Dr. Lauralee Sherwood'un "İnsan Fizyolojisi" kitabında açıklar. Kalsiyum takviyeleri aldığınızda, asla "düz" veya elemental kalsiyum almıyorsunuz - bunun yerine, bir tuz şeklinde kalsiyum tüketiyorsunuz. Kalsiyum tuzları, kalsiyumdan başka bir kimliğin parçacıklarından oluşur. Örneğin, mercan kalsiyumu büyük oranda kalsiyum karbonattır.
Kalsiyum Türleri
Hangi kalsiyum takviyesi türünün belirlenmesinde iki önemli husus vardır. Birincisi, takviyeden kalsiyum emme kabiliyetiniz. Araştırmalar, beslenme uzmanı Deborah Straub tarafından yayınlanan "Klinik Uygulamada Beslenme" başlıklı bir makalenin, mercol kalsiyumdaki tür olan kalsiyum karbonatın ve mercan dışındaki takviyede en yaygın kalsiyum türü olduğunu iyi emdiği gösterildi. İkinci endişe maliyettir. Kalsiyum karbonat, mercan kaynaklı olmadığı sürece kalsiyum tuzlarının en ucuzudur.
Mercan Kalsiyumu
Mercan kalsiyumundan daha az pahalı olan mercan olmayan kalsiyum kaynağı kaynakları olmasına rağmen, bazı çevrelerde mercan kalsiyumu popüler kalır. Bu büyük oranda, 2000'li yılların başlarında, Okyanus'taki bireylerin uzun yaşamlarından mercan kalsiyumunun sorumlu olduğuna işaret eden bazı propagandalar yüzünden Straub'un notları. İddialar asılsızdı ve FDA o zamandan beri tüketicileri diğer kalsiyum karbonat kaynakları üzerine mercan kalsiyum almaya karşı uyardı.
Diğer Endişeler
Ayrıca, mercan kalsiyumunun normal kalsiyum karbonattan daha fazla sağlık faydası bulunmaması yanında, kullanımı ile ilgili önemli çevresel ve kirlilik kaygısı bulunmaktadır. "Amerikan Diyetetik Derneği Dergisi" nde 2004'te yayınlanan bir makalede, mercan kalsiyumunun sinir ve beyin hasarına neden olan kurşun ile kontamine olabileceği belirtiliyor. Ayrıca, mercan resifleri daha sıcak ve daha asitli okyanuslar tarafından tehdit altındadır.Mercilin takviye amaçlı hasat edilmesi bu önemli deniz organizmalarını daha da tehdit eder.
