Kas ağrısı sizi izinizde durdurabilir. Ancak sizi rahatsız eden bir kramp mı yoksa çekilmiş bir kas mı? Terimler sıklıkla birbirinin yerine kullanılır, ancak aynı şey değildir. Bir kramp ile çekilmiş kasa arasındaki farkı anlamak yaralanmayı daha etkili bir şekilde tedavi etmenize ve en yüksek performansa geri dönmenize yardımcı olabilir.
Günün Videosu
Kramp Nedir?
Bir kasdaki bir kramp, istemsiz spazmdan veya kasılmadan kaynaklanır. Genellikle ani olur, önemli ağrılara neden olabilir ve kasın kısa bir süre için kullanılmasını sınırlandırabilir.
Kramp Nedenleri
Bir kramp kasta düğüm noktası veya sert nokta olarak ortaya çıkacaktır. Kramps genellikle bir kas aşırı iş, kötü hidrasyon, elektrolit dengesizlikleri, kas veya sinir sıkıştırma için yetersiz kan akımı gibi sorunlar neden olur.
Kramp Tedavisi
Kramplar ağrılı iken genellikle geçicidir ve evde tedavisi kolaydır. Kas gerilmesi, hidrate kalma ve kas istirahatı genellikle problemi çabucak çözer.
Çekilen Kas nedir?
Çekilen bir kas aslında kas dokusunda bir gözyaşıdır. Bu, kas hasar gören noktaya gerildiğinde oluşur. Suş ne kadar önemliyse o kadar çok kas yırtılabilir.
Çekilen Kas Nedenleri
Çekilen kaslar genellikle, kasın gerginleştirilmesi yoluyla kas üzerine işe hazırlanmamasının, kas üzerine aşırı gerginlik vermesinin veya kasın aşırı aşınmasının bir sonucudur. Etkilenen kasta ağrı genellikle ilk semptomdur. Kası kullanmak acı verici ve zor olacaktır. Şiddetli çekmelerde, morarma olabilir. Etkilenen kas dokunma hissi uyandırır ve şişme meydana gelebilir.
Çekilmiş Kas Tedavisi
Kas dokusu gerçekten hasar gördüğünden, çekilen bir kasın iyileşmesi oldukça uzun sürer ve tam iyileşme için dört ila altı hafta sürer. Çekilen bir kas dinlendirici, yaralanmanın meydana geldiği ilk yarım saat içinde şişmeyi azaltmak için soğuk bir paketle tedavi edin ve dolaşımı uyarmak için o zamandan sonra ısınayın. Anti-inflamatuar ilaçlar da yardımcı olabilir. İyileşme süreci ilerledikçe kasın dikkatli bir şekilde gerilmesi ve güçlendirilmesi faydalı olabilir. Bazı ciddi vakalarda cerrahi onarım gerekli olabilir.
