Vücut kompozisyonunu tanımlamak için "yağsız vücut kitlesi" ve "yağsız kütle" terimleri kullanılır. Her ikisi de birbirinin yerine kullanılabilir, ancak bunlar aynı değildir. Yalın vücut kütlesi, enerji üretimi ve normal metabolizmanın bir parçası olan diğer süreçler için yakıt olarak işlev gören yağ içerir. Öte yandan, yağsız kütle yağ içermez.
Günün Videoları
Yalın Vücut Kütlesi
Yalın vücut kitlesi, iç organların, kemiklerin, kasların, su ligamanlarının ve tendonlarının toplam ağırlığını içerir. Bu kütlede organlarda, merkezi sinir sisteminde ve kemik iliğindeki esansiyel yağ ağırlığı bulunur. Derinin altında bulunan ve aynı zamanda iç organları çevreleyen subkutanöz yağ dokusunda bulunan gereksiz yağ ya da depolama yağının ağırlığı zayıf vücut kütlesinin bir unsuru değildir.
Yağsız Vücut Kütlesi
Yağsız kütle elde etmek için, kainezoloji profesörü Dr. Sue Beckham'ın Üniversitedeki yağsız vücut kütlesi temel yağın ağırlığından çıkarılır Arlington'daki Texas'tan. Esansiyel yağ depolama yağından ayırt edilemez. Tahminler değişir, ancak zayıf vücut kütlesi ile yağsız kütleler arasındaki farklar erkeklerde yaklaşık% 2 ila 3, kadınlarda% 5 ila 12 arasında değişir.
Vücut Bileşimi Verileri
Vücudun yüzde kaçı yağ kitlesi ve yağsız kütle nedir değerlendiren vücut kompozisyonunun esas olarak ilgilendiği şeydir. Bu bilgi çeşitli şekillerde kullanılabilir. Bazı kronik hastalıkların genel sağlık ve riskini değerlendirmede, beslenme danışmanlığı yaparak, kilo problemleri için egzersiz ve tedavi programlarının etkinliğini tasarlar ve izler, sporcuların ilerlemesini izler ve çocukların büyüme ve gelişmesini izler.
Ölçüm Cismi Kompozisyon
Sağlık ve fitness ile ilgilenenler, yağ seviyelerinin ne olduğunu bilmek istiyorlar. Vücut kompozisyonunu belirlemede daha basit ve daha ucuz yöntemler deri körüğü kaliperlerinin kullanılması; Vücut Kütle Endeksi veya VKİ, boy ve ağırlık hesaplamalarına dayanarak; bel çevresi; bel-kalça oranı. Hidrostatik veya sualtı tartı vücut yoğunluğuna dayanan daha karmaşık, laboratuar bir yöntemdir. Bu yöntem, güvenilir kabul edilse de, kolay erişilebilir veya uygun fiyatlı olmayabilir.
