Eğer sigara içiyorsanız, bu alışkanlığın bırakılmasının sağlığınız üzerinde çok olumlu etkileri olduğunu göreceksiniz. Sigara yalnızca kalp ve akciğerlerinizin sağlığını tehlikeye atmakla kalmaz aynı zamanda vücudunuza çeşitli şekillerde davranarak egzersizin kas kazançlarını azaltır. Hala egzersiz yoluyla sigara içen bir kas kazansanız da, sonuçlarınızı sigara içmeyen bir kişi olarak büyük ölçüde artıracaksınız.
Düşük Oksijen Seviyeleri Kas Büyümesini Engelliyor
Kaslarınız oksijenden yoksun olduğunda kas büyümeniz azalır. Sigara, kaslarınıza mevcut oksijen miktarını iki şekilde azaltır. Birincisi, kaslardaki kan akış hızını azalttığınızda, kandaki oksijene maruz kalmalarını sınırlarsınız. İkincisi, sigara içenler sigara içmeyenlerden daha fazla balgam ürettikleri için solunum engellenir. Solunum aktivitesindeki bu azalma, kan dolaşımına giren oksijen miktarını sınırlar; bu nedenle, zaten azalan kan akışınız kaslarınıza ulaştığında, onlara daha az oksijen taşır.
Solunumun Kas Gainine Etkisi
Sigara dumanından çıkan karbon monoksit, aynı zamanda kandaki hemoglobin molekülleri ile oksijenin dışlanması için bağlanır. Sigara içen katran da solunum yollarınızda birikir ve aldığınız havanın miktarını sınırlar. Katranın varlığı da akciğerlerinizin doğal temizleme mekanizmasını engellediğinden diğer kirleticilerin hava akışını toplamasına ve azaltmasına izin verir. Akciğer kapasitesi ve oksijen arzınız azaldıkça, kaslarınız büyümek ve gelişmek için ihtiyaç duyduğu oksijeni açlıktan besler.
Sigara İçiminin Testosteron Seviyenize Nasıl EtkisiNormal veya yüksek testosteron seviyelerine sahip olmak kas inşa etmeye çalışırken de büyük fayda sağlıyor. Sigara, vücudunuzda testosteron üreten hücrelere zarar verebilir. Bu, testosteron üretiminiz ile etkileşime girer ve sizi ortalama testosteron seviyelerinden daha düşük seviyede bırakır. Testosteron, egzersiz ve kas eğitiminde kas gelişimini yönettiği için, vücudunuzda eksikliği sonuçlarınızı önemli ölçüde engelleyecektir.
Sigara İçmenin Dayanıklılığınız Üzerine Etkisi
