Richard Simmons, yaşlılarla dans etmek için en iyi bilinen olabilir; ancak insanlara sadece egzersiz yapmaktan değil, 1970'lerden beri daha iyi yemelerine yardımcı oluyor. A Deal-a-Meal diyet planı, Simmons'un kendi diyetini yönetmesine ve kilo vermesine yardımcı olması için geliştirdiği bir araçtır. Satış mağazalarında Deal-a-Meal diyet planını yalnızca bulabilirsiniz ancak yine de iyi, sağduyu sahibi bir plan. Herhangi bir kilo kaybı diyetine başlamadan önce doktorunuza danışın.
Günün Videosu
Deal-a-Meal Hakkında
"TV'de Görüldüğü gibi" yazarları. Bununla birlikte, sonunda kilo vermenin ve onu uzak tutmanın anahtarının, kalorilerin ve kalorilerin dengelenmesine yardımcı olan mantıklı bir diyet ve egzersiz programı olduğunu anladı. Kilo vermeye devam ederken, Simmons halen sağlıklı ve dengeli bir diyet yemek ederken kendisinin geliştirdiği bir kart sistemi kullanarak porsiyonlar ve kalorileri kontrol altında tutar. Bu kart sistemi Deal-a-Meal'e dönüştü.
Nasıl Çalışır
Deal-a-Meal diyet planında iki taraflı cüzdanlarda kartlar bulunur. Her kart, meyve, sebze, tahıl, et ve süt gibi yiyecek gruplarından birinin porsiyonunu temsil eder. Gruplardan birinden bir porsiyon yediğinizde, kartı cüzdanın bir tarafından diğerine taşırsınız. Tüm kartlarınızı bir kez taşıdıktan sonra gün boyunca yemeğini bitirdiniz. Deal-a-Meal planı için minimum kalori sayısı günde 1, 200 kaloridir.
Faydalar ve Hususlar
Deal-a-Meal diyet planı, ılımlı kilo kaybını teşvik eden sağlıklı ve dengeli bir diyettir. Diyet, düşük kalorili, besleyici zengin gıdaları vurgular ve günde yedi porsiyon meyve ve sebze hedeflemenizi önerir. Aynı zamanda, Amerikalılar için 2010 Yiyecek Rehberleri tarafından tavsiye edilen seviyeye eşit miktarda karbonhidrat, protein ve yağ alımı önermektedir. Deal-a-Meal diyeti dengeli olmasına rağmen, çok düşük yağlı bir diyet, bu da somon, fındık ve tohum gibi besleyici açısından zengin yağların eklenmesini zorlaştırabilir.
Yemek-Diyet Güncelleme: FoodMover
Yemek-Diyet planınızı bulmakta zorluk çekerken, FoodMover olarak adlandırılan güncelleştirilmiş sürümü bulabilirsiniz. FoodMover, kart yerine, alım miktarınızı izlemenize yardımcı olan bir pencere sistemi kullanıyor. Belli bir gıdanın yemeğini yediğinizde pencereyi kapatırsınız. Deal-a-Meal gibi, FoodMover sağlıklı yiyecekler ve porsiyon kontrolü ile yavaş yavaş ve sağlıklı bir şekilde kilo vermenizi sağlar. FoodMover, yiyecek izleyicisine ek olarak örnek yemek planları ve tarifleri de sunmaktadır.
