Yalnızlık bir hastalıktır. En kötüsü, yalnızlık Alzheimer hastalığına neden olabilir, kardiyovasküler sağlığınızı ve bağışıklığınızı azaltabilir ve depresyon ve intihar düşüncelerini hızlandırabilir. Yalnızlık aynı zamanda büyüyen bir hastalık, endişe nedeni o kadar dik ki, İngiltere yakın zamanda sık sık ya da her zaman yalnız hisseden 9 milyondan fazla İngiltere sakinine yardım etmek için bir Yalnızlık Bakanı atadı.
İngiltere Başbakanı Theresa May, Ocak ayında yaptığı açıklamada, "Toplumumuz ve hepimiz için yaşlıların katlandığı yalnızlığa hitap etmek üzere harekete geçmemiz için bu zorlukla yüzleşmek istiyorum." Dedi.
Ancak yalnızlık genellikle yaşlıların rahatsızlığı olarak görülse de, şok edici yeni bir araştırma gençlerin yaşlı meslektaşlarından daha yalnız olduğunu ortaya koydu.
Salı günü, sağlık sigortası Cigna ve pazar araştırma firması Ipsos, yarısı neredeyse her zaman yalnız hissettiğini bildiren 20.000 Amerikalının bir anketini yayınladı.
Çalışmayı yürütmek için sigortacı, 20 ile 80 arasında bir yalnızlık puanı hesaplamak için bir dizi ifade kullanan UCLA Yalnızlık Ölçeğini kullandı.
Ölçeğin ortalama puanı çoğu Amerikalı için 44 dikti. Dört Amerikalıdan biri, onları gerçekten anlayan insanlar gibi nadiren ya da asla hissetmez. Beş kişiden biri nadiren ya da asla insanlara yakın hissetmediklerini ya da konuşabilecekleri insanlar gibi hissettiklerini bildirmektedir. Başkalarıyla birlikte yaşayan Amerikalılar, çocukların varlığına rağmen, yalnız olma olasılığı daha yüksek olan bekar ebeveynler / veliler dışında, yalnız yaşayanlara kıyasla yalnız olma olasılığı daha düşüktür. Amerikalıların sadece yarısı günlük olarak biriyle anlamlı bir konuşma yaptığını bildirdi.
Bununla birlikte, en şaşırtıcı bulgu, en yalnız kuşağın, Z kuşağı veya iGeneration olarak da bilinen 18 ve 22 yaşları arasında olduğuydı.
Z kuşağı üyeleri, Millennials için 45.3'e kıyasla 48.3 genel yalnızlık skoruna sahipti. Bebek Boomers ortalama 42.4 vardı ve beklenmedik bir bükülme ile, En Büyük Nesil (72 yaş ve üstü insanlar) 38.6 ile en düşük puanı aldı.
Sosyal medya yalnızlık için bir belirleyici olarak bulunmasa da (bunu kullandığını rapor edenlerin 43.5 puanı vardır, bu da asla kullanmadıklarını söyleyenlerin bildirdiği 41.7'den çok farklı değildir), neden insanlar bugünlerde bu kadar kopuk hissediyorlar.
Yakın zamanda yapılan bir araştırma, "telefondan çevirirken birini görmezden gelme eylemi" olan "phubbing" in başkalarıyla olan ilişkileriniz üzerinde yıkıcı etkileri olabileceğini ve diğer araştırmaların bu durumun daha az evlilik memnuniyetine ve daha fazla depresyon olasılığına yol açtığını gösterdi.
Z kuşağının yaşamlarına ne kadar egemen olduğu göz önüne alındığında (son istatistikler, 18-29 yaşları arasındaki yetişkinlerin yüzde 39'unun çevrimiçi "neredeyse sürekli" olduğunu kabul ettiğini gösteriyor), teknoloji bağımlılığının yükselişi ile bu yaş grubunda yalnızlık yaygınlığı.
Ankette ayrıca, bu demografinin önceki nesillere göre daha kötü olduğu ortaya çıktı, bu da daha az sürpriz değil, çünkü yalnızlığın ciddi sağlık sonuçları var. Bazı çalışmalar, yalnızlığın günde 15 sigara içmeyle mortalite üzerinde aynı etkiye sahip olabileceğini bulmuştur.
Cigna başkanı ve CEO'su David M. Cordani, basın açıklamasında "Bir kişinin fiziksel, zihinsel ve sosyal sağlığının tamamen bağlı olduğunu düşünüyoruz" dedi. “Bu nedenle halkımızın ve içinde yaşadıkları toplumların fiziksel, zihinsel ve sosyal ihtiyaçlarını düzenli olarak inceliyoruz. Bunu yakından analiz ederken, sonuçta canlılık eksikliğine yol açan insan bağlantısının eksikliğini görüyoruz. zihinsel ve bedensel bağlantımızla konuşmak için konuşmayı 'zihinsel sağlık' ve 'canlılık' ile ilgili olarak yeniden düşünerek bu eğilimi değiştirmeliyiz. Sonuçlar."
Yalnız hissediyorsanız, kendi kendine yardım için atabileceğiniz birkaç adım vardır. Araştırmalar, bir evcil hayvanı evlat edinmenin muazzam bir duygusal destek sağlayabildiğini, stresi azalttığını ve hatta daha uzun yaşamanıza yardımcı olabileceğini göstermiştir. Dijital bir detoks almak ve arkadaşlarla bağlantı kurmak IRL'nin yalnızlığı azalttığı kanıtlanmıştır. Son araştırmalar, biriyle el ele tutuşmak kadar basit bir şey yapmanın bile hem duygusal hem de fiziksel acıyı hafifletebileceğini bulmuştur.
Yalnızlıkla mücadele etmek için Cigna, "doğru miktarda uyuduklarını söyleyenlerin daha düşük yalnızlık puanlarına sahip olduklarını, istenenden daha az uyuyanların dört puan düştüğünü ve İstenen."
Egzersiz de yararlı bir araçtır, çünkü “sadece doğru miktarda egzersiz aldıklarını söyleyen insanlar yalnız olma ihtimalleri oldukça düşüktür”.
Ancak yapabileceğiniz en önemli şey, hayatınızdaki insanlarla anlamlı zaman geçirmek: iş arkadaşlarınız, arkadaşlarınız, aile üyeleriniz, hatta sabahları kahve satan adam. Bu kulaklıkları çıkarın, akıllı telefonunuzu bırakın ve insan bağlantısının batmasına izin verin.
Diana Bruk Diana, seks ve ilişkiler, modern randevu eğilimleri, sağlık ve sağlıklı yaşam hakkında yazan kıdemli bir editördür.